[Jangsu-wang] Je fais du sport à la maison avec mon propre appareil d'exercice, le stepper Robera

 

Pour les personnes modernes qui mènent une vie quotidienne occupée

L'entraînement à domicile est très populaire, de plus

De plus, en raison du coronavirus

Il est vrai qu'il est plus difficile qu'auparavant de visiter des lieux publics.

 

Mais cela ne signifie pas que l'on doit simplement utiliser des appareils de sport volumineux.

Il est vrai que j'hésite à l'accueillir chez moi.

 

Donc, aujourd'hui, je prends peu de place mais

Je recommande un stepper très efficace pour l'exercice.

 

L'exercice que j'ai commencé après avoir pris du poids rapidement suite à la pandémie de COVID-19

avec les appareils de sport dans le parc devant chez moi

J'ai commencé à marcher.

 

Je suis très raide et je n'aime pas faire d'exercice.

C'est la marche la plus facile d'accès que vous avez choisie.

 

Mais comme c'est l'hiver, il faut porter un manteau et des gants tous les jours.

Je n'aime pas m'armorer complètement

Après mûre réflexion, j'ai décidé d'acheter un stepper.

 

Un produit combinant une forme de pas standard avec un guidon intégré.

Il est possible de faire non seulement des exercices pour le bas du corps, mais aussi pour le haut du corps, comme le dos ou les bras.

Il peut être considéré comme un appareil d'exercice complet combinant cardio et musculation.

 

 

Il faut le montrer, car c'est un type qui s'occupe régulièrement et de manière constante.

Je vais essayer de regarder la télévision en la plaçant sous la télévision principale.

Je l'ai délibérément mis à un endroit visible haha

 

Il ne prend pas beaucoup d'espace et est très efficace

Je pense que ce sera le meilleur choix pour ceux qui recherchent des équipements d'entraînement à domicile.

Bien sûr, si je peux le faire régulièrement et bien, haha.

 

 

En conclusion, je suis plus que tout.

Je pense que le stepper est plus amusant, je suis content de l'avoir bien acheté.

Regarder des drames ou des émissions de variétés passe aussi vite le temps.

C'est difficile, mais en continuant, on retrouve aussi de la souplesse dans la vitesse.

​

Le stepper ne fait pas mal........????

Ce n'est pas fait correctement.

Il se peut que ce soit plus difficile parce que je suis de constitution faible, mais

Même en augmentant légèrement la vitesse, je transpire beaucoup et c'est vraiment difficile.

 

Ces jours-ci, si je mets une chanson entraînante et que je marche sur un stepper

Je peux voir que votre fréquence cardiaque augmente rapidement.

 

L'un des avantages du stepper est qu'on peut faire de l'exercice simplement en montant directement dessus.

Je regarde la télévision tout en marchant simplement pieds nus, mais...

Ils recommandent généralement de porter des chaussures de sport pour faire de l'exercice.

 

Parfois, quand je suis paresseux, je fais de l'exercice pieds nus, et en hiver, je porte des chaussettes de nuit pour marcher.

 

Comment utiliser un stepper✔️

 

La position de base du stepper consiste à se tenir légèrement plié au niveau des genoux.

Il suffit de mettre le centre de gravité en arrière et d'appuyer fermement avec le talon comme si vous écrasiez.

 

Il suffit de pencher légèrement le corps en avant, de contracter l'abdomen et d'appuyer fermement.

Au début, en moins de trois minutes, je pouvais sentir une tension qui tirait à l'arrière de la jambe.

 

C'est un stepper équipé d'une poignée.

Vous pouvez également faire de l'exercice en secouant la poignée ensemble.

Il est pratique de tenir avec les deux mains, de se pencher en avant pour adopter la posture et faire l'exercice.

Pour utiliser l'espace de manière plus efficace

Je viens simplement de retirer la poignée 😅

 

La plateforme peut être utilisée pieds nus ou en portant des chaussures de sport.

Il est équipé d'une antidérapante pour éviter de glisser.

Ça ressemble à une planche de pression comme un tapis de réflexologie.

Même en marchant pieds nus, la plante de mes pieds ne me fait pas mal.

 

La partie affichage du stepper est en haut.

Le compteur de nombre de pas s'affiche, et en dessous, le temps s'affiche.

 

Le temps ne peut être vérifié qu'en avançant, il faut continuer à marcher, sinon on doit s'arrêter brièvement en cours de route.

Les temps de descente du stepper lorsque vous buvez de l'eau ne sont pas enregistrés.

Exactement !! Seule la durée pendant laquelle on appuie est comptabilisée~~~~!!

 

Je fais généralement environ 40 à 45 minutes.

Je vais faire environ 3000 étapes avec le stepper.

Vous devriez ajuster cela en fonction de votre propre rythme.

 

Appuyez fermement sur le bouton rouge au milieu pour réinitialiser.

Lorsque vous commencez une nouvelle séance d'entraînement, appuyez fermement sur le bouton de réinitialisation avant de commencer!

 

Il semble que fixer un nombre ou une durée précise pour l'exercice, comme "je dois faire quelques répétitions" ou "je dois faire quelques minutes", motive davantage et est bénéfique.

 

Je pense que les trois aspects auxquels les personnes qui achètent des steppeurs accordent le plus d'attention sont probablement ces trois-là.

Est-ce que je vais perdre du poids avec un stepper ?

Est-ce que le problème du stepper pourrait aggraver le genou ?

Ce sont les parties à faire.

 

1. Comme pour tous les exercices, il semble évident que perdre du poids en étant constant est certain.

On peut voir que je transpire beaucoup et que mon rythme cardiaque augmente vraiment.

Je pense que si vous travaillez dur et de manière constante, cela vous aidera à perdre du poids.

 

2. Si ce sont des personnes ordinaires, en adoptant une bonne posture, cela ne devrait pas poser de problème majeur.

Ceux qui le font pour la première fois doivent étendre complètement le genou, mais il paraît que ce n'est pas bon pour le genou.

Appuyez sur un autre pédale juste avant que le pédale descendant touche le sol, juste avant que le genou ne se redresse complètement.

Il est toujours préférable de garder légèrement les genoux pliés pour éviter de mettre trop de pression sur les genoux.

 

Cependant, si vous êtes toujours inquiet, il est également acceptable de le faire 3 à 4 fois par semaine, tous les deux jours.

Il est possible de simplement utiliser un stepper, mais il existe de nombreuses autres façons d'exercer qui sont plus difficiles.

Si c'est trop difficile, je ne le fais pas, alors je me contente de marcher assidûment et de satisfaire en appuyant sur la pédale.

 

Lorsque vous utilisez une bande de squat autour de vos cuisses

Si vous souhaitez stimuler davantage vos hanches, essayez de relever vos fesses.

 

Il est difficile d'aller à la salle de sport et en plus, on n'a pas envie de sortir pour faire de l'exercice.

Regarder la télévision à la maison, regarder YouTube

Je pense que c'est bien de pouvoir faire du stepper avec l'équipement d'exercice en intérieur.

 

Le fait que le prix ne soit pas une charge est également l'un des attraits~💗