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exercice de montée d'escaliers

계단오르기 운동

 

Monter les escaliers est efficace pour améliorer l'endurance cardiovasculaire, renforcer les muscles et réduire la masse graisseuse. Je compte monter les escaliers régulièrement.

commentaire3
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    아침햇살77
     비 올 때도 실내 계단이 든든하죠. 
    어디서나 가능한 유산소입니다 
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    담율로
    꾸준히 하시는 모습들이
    너무너무 보기좋습니다 
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    지은
    그럼요그럼요 ^^ 심폐지구력
    강화에 좋은 계단오르기 잘하셨네요 ♡