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exercice de montée d'escaliers

계단오르기 운동

 

Monter les escaliers est efficace pour améliorer l'endurance cardiovasculaire, renforcer les muscles et réduire la masse graisseuse. Je compte monter les escaliers régulièrement.

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    아침햇살77
     힙업 운동 끝판왕이라 부를 만해요. 
    운동 인증하는 모습 대단하십니다.