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exercice de montée d'escaliers

계단오르기 운동

 

Monter les escaliers est efficace pour améliorer l'endurance cardiovasculaire, renforcer les muscles et réduire la masse graisseuse. Je compte monter les escaliers régulièrement.

commentaire3
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    아침햇살77
     매일 실천하는 습관을 만듭시다. 
    도전을 진심으로 응원해요. 
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    냥이키우기
      습관 만들어 하루 행복하죠. 
    몸매 관리 비결은 멀지않아요.  
  • 쩡♡
    계단 오르기로 하체운동 잘 챙겨 주셨네요
    수고하셨습니다