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exercice de montée d'escaliers

계단오르기 운동

 

Monter les escaliers est efficace pour améliorer l'endurance cardiovasculaire, renforcer les muscles et réduire la masse graisseuse. Je compte monter les escaliers régulièrement.

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    냥이키우기
      습관을 정말 잘 만드셨네요.  
     목표 달성하시느라 정말 고생 많으셨습니다.   
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    간장게장
    계단오르기 고생하셨습니다
    즐거운 주말보내세요