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exercice de montée d'escaliers

계단오르기 운동

 

Monter les escaliers est efficace pour améliorer l'endurance cardiovasculaire, renforcer les muscles et réduire la masse graisseuse. Je compte monter les escaliers régulièrement.

 

commentaire3
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    냥이키우기
     계단 오르기 달성을 축하해요. 
      수고하셨습니다.  
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    아침햇살77
     4월, 풍경이 너무 좋네요
    . 성취감이 엄청나실 거예요.  
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    와탕카7
    계단오르기 수고하셨습니다 내일도 응원할께요