Entraînement à domicile pendant la pause déjeuner 1️⃣
2026.03.30 12:05
J'ai fait une séance d'entraînement de base de 6 minutes pour renforcer mes abdominaux, comme exercice à la maison pendant ma pause déjeuner !
Les muscles du tronc sont les muscles responsables du centre du corps.
Elle joue un rôle clé dans la stabilité physique, le maintien de la posture et la prévention des douleurs dorsales !
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- 01CommentairesL'atmosphère est si automnale ces jours-ci, idéale pour une promenade. Bravo pour ta marche de 10 000 pas ! Bonne nuit 😊140026.11.12
- 02CommentairesJ'ai constaté qu'avec l'âge, les muscles du bas du corps jouent un rôle essentiel dans le maintien d'une bonne santé et d'une bonne endurance. J'espère que vous resterez en forme et que vous continuerez à bien manger !231026.11.11
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- 01CommentairesJ'ai constaté qu'avec l'âge, les muscles du bas du corps jouent un rôle essentiel dans le maintien d'une bonne santé et d'une bonne endurance. J'espère que vous resterez en forme et que vous continuerez à bien manger !231026.11.11
- 02CommentairesOn dirait que tu as dû être ravie de revoir une amie après si longtemps et de passer un week-end animé à un festival local. Passer du temps au contact des autres pour se ressourcer et se revitaliser est une excellente source de vitalité, tant pour ton alimentation que pour ton quotidien. Merci d'avoir partagé ce récit si joyeux et réconfortant de ta vie ; c'était très agréable. Je te souhaite une excellente semaine, pleine d'énergie !411026.11.08
- 03CommentairesMerci pour votre excellent travail, Mancheonbo. Bonne nuit.411026.11.09
- 01CommentairesCe sandwich du petit-déjeuner a l'air délicieux. Il a l'air tellement appétissant, haha !660026.10.14
- 02CommentairesIl va faire froid dès demain. Prenez soin de vous pour ne pas attraper froid.560026.10.12
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Pohang[8]
CommentairesJe ne sais pas quel temps il fait à Pohang en ce moment. C'est la saison idéale pour aller à la mer, donc on dirait que vous avez passé un séjour reposant. J'espère que vous avez bien mangé et je vous souhaite une excellente fin de journée !910026.11.01
- 04110026.11.12
- 04
J'ai effectué 10 000 pas le 12 novembre[4]
140026.11.12 - 05390026.11.05
- 06
Mancheonbo terminé le 10 novembre[3]
291026.11.11 - 07
automne[3]
271026.11.10 - 08331026.11.09
- 09
Serait-ce un gland caché ? Haha[3]
321026.11.08 - 10
Deux excellentes options pour le petit-déjeuner ![2]
270126.11.10
- 04
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J'ai effectué 16 000 pas le 29 octobre.[8]
780026.10.29 - 06451026.10.29
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- 08
Avez-vous passé de bonnes vacances ?[8]
560026.10.12 - 10
entraînement de force du bas du corps[6]
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