Monter les escaliers est efficace pour améliorer l'endurance cardiovasculaire, renforcer les muscles et réduire la masse graisseuse. Je compte monter les escaliers régulièrement.
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Selon les commentaires, j'aime et enregistrements des 7 derniers jours
Selon les commentaires, j'aime et enregistrements des 30 derniers jours
- 01CommentairesJ'ai constaté qu'avec l'âge, les muscles du bas du corps jouent un rôle essentiel dans le maintien d'une bonne santé et d'une bonne endurance. J'espère que vous resterez en forme et que vous continuerez à bien manger !331026.11.11
- 02CommentairesOn dirait que tu as dû être ravie de revoir une amie après si longtemps et de passer un week-end animé à un festival local. Passer du temps au contact des autres pour se ressourcer et se revitaliser est une excellente source de vitalité, tant pour ton alimentation que pour ton quotidien. Merci d'avoir partagé ce récit si joyeux et réconfortant de ta vie ; c'était très agréable. Je te souhaite une excellente semaine, pleine d'énergie !431026.11.08
- 03CommentairesL'atmosphère est si automnale ces jours-ci, idéale pour une promenade. Bravo pour ta marche de 10 000 pas ! Bonne nuit 😊210026.11.12
- 01CommentairesLa livraison est nettement meilleure le week-end. Vous avez fait un excellent travail.680026.11.01
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Pohang[8]
CommentairesJe ne sais pas quel temps il fait à Pohang en ce moment. C'est la saison idéale pour aller à la mer, donc on dirait que vous avez passé un séjour reposant. J'espère que vous avez bien mangé et je vous souhaite une excellente fin de journée !950026.11.01 - 03CommentairesBravo pour les 16 000 pas ! Reposez-vous bien et récupérez de votre fatigue.820026.10.29
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automne[4]
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Mancheonbo terminé le 8 novembre[4]
511026.11.09 - 06
Deux excellentes options pour le petit-déjeuner ![3]
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Mancheonbo terminé le 10 novembre[3]
431026.11.11 - 08371026.11.09
- 09
- 10260026.11.13
- 04461026.10.29
- 06
entraînement de force du bas du corps[6]
331026.11.11 - 07
- 08
On se croirait en automne, mais il fait chaud…[11]
570026.10.12 - 09
Ah, une randonnée difficile mais gratifiante ![12]
1391126.10.05 - 10
Serait-ce un gland caché ? Haha[5]
381026.11.08
