J'ai suivi un programme d'entraînement à domicile pour me muscler les abdos.
Même une séance d'entraînement intense est possible devant la climatisation haha
Il existe de nombreux mouvements que l'on effectue en position couchée.
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- 01CommentairesL'atmosphère est si automnale ces jours-ci, idéale pour une promenade. Bravo pour ta marche de 10 000 pas ! Bonne nuit 😊150026.11.12
- 02CommentairesJ'ai constaté qu'avec l'âge, les muscles du bas du corps jouent un rôle essentiel dans le maintien d'une bonne santé et d'une bonne endurance. J'espère que vous resterez en forme et que vous continuerez à bien manger !231026.11.11
- 03CommentairesLa photo du ciel me fait vraiment du bien. Merci.140026.11.13
- 01CommentairesJ'ai constaté qu'avec l'âge, les muscles du bas du corps jouent un rôle essentiel dans le maintien d'une bonne santé et d'une bonne endurance. J'espère que vous resterez en forme et que vous continuerez à bien manger !231026.11.11
- 02CommentairesOn dirait que tu as dû être ravie de revoir une amie après si longtemps et de passer un week-end animé à un festival local. Passer du temps au contact des autres pour se ressourcer et se revitaliser est une excellente source de vitalité, tant pour ton alimentation que pour ton quotidien. Merci d'avoir partagé ce récit si joyeux et réconfortant de ta vie ; c'était très agréable. Je te souhaite une excellente semaine, pleine d'énergie !421026.11.08
- 03CommentairesMerci pour votre excellent travail, Mancheonbo. Bonne nuit.461026.11.09
- 01CommentairesCe sandwich du petit-déjeuner a l'air délicieux. Il a l'air tellement appétissant, haha !660026.10.14
- 02CommentairesIl va faire froid dès demain. Prenez soin de vous pour ne pas attraper froid.560026.10.12
- 03
Pohang[8]
CommentairesJe ne sais pas quel temps il fait à Pohang en ce moment. C'est la saison idéale pour aller à la mer, donc on dirait que vous avez passé un séjour reposant. J'espère que vous avez bien mangé et je vous souhaite une excellente fin de journée !910026.11.01
- 04
automne[4]
281026.11.10 - 05
Deux excellentes options pour le petit-déjeuner ![3]
310126.11.10 - 07
anguille[2]
280026.11.09 - 08
- 09
Serait-ce un gland caché ? Haha[4]
351026.11.08 - 10110026.11.12
- 04
J'ai effectué 10 000 pas le 12 novembre[5]
150026.11.12 - 05410026.11.05
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Mancheonbo terminé le 10 novembre[3]
291026.11.11 - 07
automne[4]
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351026.11.08 - 10
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310126.11.10
- 04
- 05
J'ai effectué 16 000 pas le 29 octobre.[8]
780026.10.29 - 06451026.10.29
- 07601026.10.14
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Avez-vous passé de bonnes vacances ?[8]
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entraînement de force du bas du corps[6]
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