Question) Manger des légumes crus fait gargouiller mon ventre 😢😢

서여사

생야채 소화 안되시면
삶아서 쪄서 드셔보세요

많이 걷고 건강하자

생야채 부담이 되나보네요
익혀서 먹어야겠네요

블리비

생야채를 좋아하나봐요?
좋아하는 만큼 불편함 없이 먹으면 좋겠지만 
배에 가스가 많이 차는거면 소화가 안된다는거 아닐까요?좋아하면서 먹고 싶은것을 불편감 없이 건강하게 먹게되면 가장 좋겠지만 
가스가 차거나 소화장애가 있다면 건강하게 먹는 방법을 찾는게 좋을것 같아요. 찌거나 삶거나 데치거나 해서요. 아니면 저림으로요. 양배추를 좋아하는데 양배추를 레몬수에 절여 먹으니 가스배출도 잘 되고 다욧도 되더라구요. 잡곡이나 콩종류까지 가스가 많이 찬다니 안타깝네요. 잡곡에 찹쌀등 소화되기 좋은 쌀을 섞어 지어 먹으면 어떨까요? 그러면서 소화에 도움되는 건강보조기능 식품도 먹어주구요. 

양진경

생야채에는 비타민, 식이섬유, 미네랄 등이 풍부하여
건강에 좋은 식품으로 알려져 있지만 일부 경우에는 특정한 이유로 몸에 해로울 수도 있어요
생야채를 섭취하시면서 소화에 불편감을 느끼시는 분들이 있는데요
위장 기능이 약한 분들은 생야채가 오히려 불편함을 야기할수가 있어요
생야채 먹고 안좋은 경우에는 데치거나 찐 야채를 먹는것이 더 이로울 수 있어요
채소를 물에 데치거나 찜기에 찌거나, 올리브오일에 살짝 볶아 드셔도 좋구요

얌이얌이

생야채를 먹고 배가 부글부글 하는 분들이 계시더라구요~ 그럴때는 보통 쪄서 많이 드시더라구요. 아니면 데치거나 소량의 기름으로 건강하게 볶아 드시는걸 추천드립니다ㅎㅎ

이재복

생채소 안 받는 분들이 많더라구요. 익혀 먹을 수 있으면 익혀 먹어야 되는데, 아무래도 생채소다 보니까 그렇게 먹기가 힘들죠. 생채소 먹으면 가스 찬다는 분들도 있더라구요. 물에 데쳐서라도 먹는 건 어떠실까요?

지민보라해💜

공복에 유산균 드시고
살짝 익혀 먹는게 좋겠네요
잡곡 비율을 줄이시고요
효소도 잘 나오니까 드셔보세요
장이 안 좋은듯 하네요

인지니어스

생야채 먹으면 배에 가스가 차서
힘들어하는건 처음 듣네요~ 
흠~~ 걱정이시겠어요 
해결방법 찾으시거나 딸래미 좋아지면
후기 남겨주세요~ 힘내시고요🙏

들꽃7

저랑 비슷하네요  제가 다이어트때문에 생야채로 샐러드즐겨 먹었는데 속이 불편해서 그뒤로 살짝 데치거나 올리브에 볶아서 섭취해요 전 양배추 먹어도 가스차서 쪄서 먹거나 요리에 넣어서 먹어요 속이 불편한것 보다는 살짝 데치거나 좋은기름에 살짝 볶아서 먹는걸 추천 드려요

깐데또까

 소화가 잘안되나봐요
 익혀서 먹어야겠어요
  생야채 말고  찜기에 살짝쪄서 주세요 

희영

저도 그래요. 생야채를 먹으면 배에 가스가 차고 편하지 않아요. 익혀 먹으면 괜찮아서 나물을 해먹거나 샤브샤브로 해먹는건 괜찮더라구요.몸에 맞지않누 생야채 억지로 드시지 마시고 샤브샤브처럼 살짝 익혀서 드세요.

강미형

맛있어 보이네요
좋은하루 되세요 

임★선

보기만 해도 싱싱하고 좋을 거 같네요.
 저도 이렇게 해 먹어봐야겠어요. 

은하수

저도 가스가 많이 차는 편인데요 
고구마나 특정 음식을 많이 먹을때 좀더 심한거 같아요 
저 같은 경우 딱 붙지 않는 헐렁한 옷을 입고 물도 자주 마시고 배 쪽 옷에 핫팩을 붙여서 배를 따뜻하게 해줍니다 
유산균은 다드시지요 유산균이나 요거트 나또 등의 발효음식을 식사 전에 먹는 것도 가스 덜차게 하는데 도움이 되고 있어요

하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌

전워낙 생야채를 잘먹어서 
부글 거림은 없는데요 
천천히 드시면 소화도 잘되고,
가스발생도 줄일수 있다고 하네요 
또한 가스발생이 덜한 야채위주로 드세요 

찍찍이

생야채를 먹으면 소화가 잘 안되나 보네요
생야채나 콩같은 경우도 소화가 안되는 경우가 있고
배에 가스가 많이 찬다고 하네요
야채를 익혀먹거나 구워먹는게 좋겠네요

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뚱이애비

매우 자연스러운 현상이예요..
삶거나,익혀드시면, 덜하긴하겠지만,생야채가 주는 영양가나, 식이섬유의 효과는 떨어질듯요..

써니

딸아이가 생야채를 즐겨 먹고 싶은데 생야채만 
먹으면 배에 가스가  차서 힘들어 하는군요
생야채는 식이섬유가 풍부한데요 식이 섬유는 장건강에 매우 중요하지만 많이 섭취시 장이 자극을 받아 배아 아프거나 가스가 차는 증상을 유발할 수 있어요
배아프지 않게 생야채를 섭취하려면 섭취량을 조절하고 소화를 돕는 다른 음식과 함께 섭취하거나 간단히 조리하여 섭취하는 것도 좋은 방법이 될 수 있어요
각자의 소화 상태에 맞는 야채를 섭취하면서 건강을 지켰으면 합니다