Comment utiliser la fil dentaire

Je me suis fait recommander d'utiliser du fil dentaire, alors je l'ai acheté, mais comment l'utiliser ? Est-ce qu'il faut insérer le fil d'un côté puis faire passer les deux extrémités de chaque côté de la bouche ? Si je ne le mets que d'un seul côté et que je tente de le couper comme avec une scie, c'est difficile car il faut que je le fasse avec une main à l'intérieur, ce qui est compliqué... Je ne sais pas comment faire pour que ce soit plus facile.