Ceci pourrait être la cause de mains et de pieds froids ! Guide complet des symptômes et du traitement

Si vos mains et vos pieds sont toujours froids et plus froids que les autres, non seulement en hiver mais aussi en été, vous souffrez peut-être du « syndrome des mains et des pieds froids ».

Bien que l’on pense souvent qu’il s’agit simplement d’une affection physique, les causes des mains et des pieds froids sont en réalité très diverses et profondément liées à la santé.

Aujourd’hui, nous examinerons les symptômes, les causes, le traitement et la gestion des mains et des pieds froids.

 

Symptômes des mains et des pieds froids

 

Le symptôme le plus courant de la maladie de Raynaud est que vos mains et vos pieds sont toujours froids.

Même en été, d’autres personnes peuvent dire qu’il fait chaud, mais vous pouvez avoir l’impression que vos mains et vos pieds sont froids.

De plus, les symptômes suivants peuvent également survenir :

 

• Engourdissement et picotements dans les mains et les pieds
• Peau pâle due à une mauvaise circulation sanguine
• Troubles du sommeil (difficulté à s'endormir ou réveils fréquents)
• Fatigue chronique et manque de concentration
• Maladies mineures fréquentes dues à une immunité affaiblie

 

 

De cette façon, les mains et les pieds froids ne sont pas seulement un simple désagrément ; ils affectent également votre qualité de vie.

 

 

Causes des mains et des pieds froids

 

Il existe plusieurs raisons pour lesquelles les mains et les pieds sont froids, mais elles peuvent être résumées comme suit.

 

1. Trouble de la circulation sanguine
- Cela se produit lorsque les vaisseaux sanguins périphériques se contractent et que le sang n’est pas bien irrigué vers les mains et les pieds.
- Les principales causes sont le manque d’exercice régulier et le fait de rester assis pendant de longues périodes.

 

2. Déséquilibre hormonal
- Elle est particulièrement fréquente chez les femmes. L'hypothyroïdie, les changements hormonaux féminins et la ménopause peuvent l'affecter.

 

3. Déséquilibre nutritionnel
- Si vous êtes en sous-poids ou avez un faible taux de graisse corporelle, il est difficile de maintenir la température corporelle.
- Des carences en nutriments tels que le fer, les vitamines et les oméga-3 peuvent également en être la cause.

 

4. Stress et problèmes du système nerveux autonome
- Un stress excessif stimule les nerfs sympathiques, provoquant une constriction des vaisseaux sanguins périphériques, aggravant ainsi les mains et les pieds froids.

 

5. Maladies sous-jacentes
- L’anémie, le diabète, la maladie de Raynaud et les maladies de la thyroïde peuvent être directement liés aux mains et aux pieds froids.

 

 

En d’autres termes, il est important de noter que la cause des mains et des pieds froids n’est pas simplement un problème physique, mais plutôt une interaction complexe de divers facteurs.

 

 

Traitement et gestion des mains et des pieds froids

 

Le traitement des mains et des pieds froids varie selon la cause. Cependant, une simple amélioration de vos habitudes de vie peut s'avérer très bénéfique.

 

- Exercice régulier : Favorise la circulation sanguine et augmente la température basale du corps.
- Compresses chaudes : Appliquer des compresses chaudes sur vos mains et vos pieds améliore la circulation.
- Gérez vos habitudes alimentaires : mangez des aliments chauds et évitez les aliments froids.
- Soulagement du stress : Il est également efficace de stabiliser le système nerveux autonome par le yoga, la méditation, etc.

 

 

Il existe également des moyens d’obtenir une aide auxiliaire.

 

- Chaussettes de sommeil mains et pieds froids : efficaces pour maintenir la température corporelle pendant le sommeil.
- Compléments nutritionnels pour les mains et les pieds froids : suppléments de vitamine E, de fer et d'oméga-3.
- Thé pour les mains et les pieds froids : Il est bon de boire régulièrement du thé qui réchauffe le corps, comme le thé au gingembre, le thé au jujube et le thé à la cannelle.

 

 

Si vous devez aller à l'hôpital

 

Si les symptômes persistent ou s’aggravent malgré les changements de mode de vie, vous devez absolument vous rendre à l’hôpital.

- Lorsque les mains et les pieds froids s'aggravent de plus en plus
- Lorsqu'elle s'accompagne de symptômes secondaires (engourdissement, douleur, changement de couleur de la peau, etc.)
- Lorsque des maladies sous-jacentes telles que la thyroïde, l'anémie ou le diabète sont suspectées

 

 

organiser

 

Les causes des mains et des pieds froids varient, allant des troubles circulatoires aux déséquilibres hormonaux et nutritionnels, en passant par le stress et les maladies sous-jacentes.

Plutôt que de simplement l’attribuer à la constitution, il est important d’identifier la cause et de gérer les habitudes de vie et d’utiliser des thérapies complémentaires.

 

Il est également utile d'utiliser des chaussettes de nuit pour les mains et les pieds froids, des compléments alimentaires pour les mains et les pieds froids et du thé pour les mains et les pieds froids pour traiter les mains et les pieds froids, mais

 

Si les symptômes persistent, le moyen le plus sûr est de se rendre à l’hôpital pour déterminer la cause exacte.

 

 

 

✔️Voir plus d'articles connexes✔️

✅Docteur : Lorsque vos mains et vos pieds sont froids, buvez plus de 1,5 L d’eau tiède par jour.

✅(Question) 🥶 N'y a-t-il pas de solution pour les mains et les pieds froids ? (Mes mains et mes pieds sont partis en Antarctique)