거친 찔레꽃
어쿠 눈갈에 삐끗 하셨나봐요 심한부상이 아니어야 할텐데요 빠른 쾌유 바래요
(Pregunta) ¿Qué es mejor para un esguince al caminar, aplicar hielo o calor?
2025.02.02 22:54
controlar sugerencia chatarra
Hoy por la tarde estuvo un poco cálido.
El clima también estuvo agradable ~
Caminar con mi esposo con entusiasmo y también tomar café en Starbucks
Me torcí en la nieve en el camino.
Sin saber que había un pequeño charco
Me equivoqué al pisar.
Me pidieron que pegue una especie de parche grande y un parche de monedas.
Lo pegué junto al hueso del durazno...
¿Es mejor aplicar hielo o calor después de torcerse al caminar?
Dijeron que no era necesario un compres, así que simplemente lo sustituí por un parche.
También rocíe un poco de spray.
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comentario 56
- 이혜진
많이 안 다치셔서 다행이에요. 발목이 삐끗했을 때는 냉찜질이 좋다고 하네요. 다친 부위의 온도를 낮춰서 혈관을 수축하면 부종과 염증을 줄일 수 있대요. 얼른 나으시길 바랍니다.
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
더 붓기 전에는 냉찜질이 효과가 좋은 거죠 겨울처 삐끗 하는 이런 사고들이 많이 나는 거 같애요
- 안레몬
발목 삔상태라면 부종이 있을 수 있어요. 부종 제거 위해 냉찜질이 좋습니다. 혹시 내일 일어나서 많이 붓거나 걷는데 지장 있으면 꼭 병원가셔야 해요. 인대에 문제 생길수도 있어요. 발목 보호대는 없으신가요? 약국에서 사서 꼭 하세요. 쿠팡에도 있으니 로켓으로 시켜도 됩니다. 쾌차하세요.
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
다행히 살짝 다친거라서 그렇게 크게 나빠지지 않았어요 겨울철에 걸음 거리 할 때 특히나 주의 해야죠
- 써니
아고~ 발을 헛디뎌 발목을 삐었군요 발을 삔 상태로 더이상 발을 사용하시면 안되고 삔 부위에 얼음찜질을 하면 혈관을 수축시켜 붓기와 염증을 줄일수 있어요 얼음찜질은 피부에 직접 닿지 않도록 수건에 감싸서 사용하며 15분 정도 찜질 후 30분 정도 쉬었다 반복적으로 하시면 됩니다. 이렇게 응급처치 했지만 주무시고 나서 걷기 불편하시면 병원 가셔서 치료 받으시길 바랍니다. 아무쪼록 빨리 발목 회복 되셨으면 합니다
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
얼음찜질이 최고로 좋은가 봐요 다리 삐끗 하면 냉찜질 알고 있어야겠네요
- 땡땡이
아고 그나마 다행이네요 조심하세요~~
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맞아요 겨울에 듣기 조심 해야죠 작은 웅덩이가 있는 것도 모르고 그냥 지나 쳤네요
- 울산뺀질이
발목삐끗하는것도 조심해야합니다 저희 직원은 계단에서 삐끗했는데 인대파열되어서 수술하고 3개월이나 출근못했어요 냉찜질이 좋다고 하네요 부종빠지고 통증도 줄여준다고 하더라구요 빨리 나으세요~~
- 명잔걸
인대 파열은 치료 낳기 상당히 오래 걸리더라고요 저도 산행하다 인대손상 되었는데 깁스 할정도는 아니라고 했는데 회복 시일이 많이 걸리네요 안 걷고는 안되니 그런가 봐요
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
근데 파일 되면 수술도 들어가고 아주 복잡 하더라구요 정말 조심조심 걸어야겠어요
- 커넥트
무조건 냉찜질아닐까요 ㅎㅎ 스포츠선수들이 얼음두르고 있는 이유가 있더라구요
- 깐데또까
걷기 하다가 삐긋.. 냉찜질 아닐까요?? 작은 부상이라도 빨리 대처하는게 가장 좋으세요 파스 붙여주기 잘하셧어요 빨리 낳으시길 발랄게요
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
그래도 심한 다친 게 아니라서 금방 회복이 빠르더라구요
- 반가운
저희딸이 발을 잘 접질러요. 이렇게 갑작스러운 부상이나 급성 통증에는 냉찜질을 해야해요. 빠르게 피부의 열을 내려 부종을 줄이고, 통증을 완화하는 데 도움을 주고 혈관을 수축시켜 염증이 퍼지지 않게 지연시키기 때문입니다. 15~20분 정도 시행해 부기를 진정시키는게 좋은데 그래도 다음날 보면 부어있는 경우가 있더라구요. 빨리 나으시길 바래요.
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맞아요 다음날 듣기 더 붓는 경우 많아요 그런데 대처를 빨리 해서 그런지 빨리 케어 됐어요
- 양진경
에고 아프겠어요 제가 두번이나 발목 심하게 접질러 반깁스 한달 가까이 해봐서 물리치료사한테 물어봐서 아는데요 발목 접질렀을때 가장 먼저 하면 좋은 것이 냉찜질이래요 냉찜질은 피부에 차가운 자극을 주어 그 부위의 혈관이 수축되고 혈액순환이 느려지면서 내부 열이 발산되는 것을 막아준다고 해요 냉찜질을 해주면 부상 부위의 온도가 낮아지면서 통증이 줄고 붓기가 완화되서 냉찜질 하라고 한거라네요 단, 한번 할때 20분을 넘기지 않는 것이 좋고, 얇은 천을 대고 해주시는 것이 좋다고 했어요 온찜질은 만성적으로 아플때 온찜질 하는거라고 그랬었었어요 많이 아프면 병원에 가서 치료 받는것이 제일 낫구요 병원에 가기 힘든 상황이면 약국에서 먹는 약도 있어요. 저는 주말에 심하게 접질러서 임시로 약국에서 먹는 약이랑 바르는 약 사서 먹고 바르며 주말 지내고 월요일 병원 가서 치료 받고 반깁스 했었거든요 아프면 꼭 병원 가보세요...빨리 낫고 편하게 다닐수 있었음 좋겠습니다
- 명잔걸
자세히 정보 알려 주셨네요 도움 갖고 갈께요 정보 감사해요
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
항상 정보를 자세히 알려 주시네요 겨울철 특히나 발 조심해야 될 거 같애요
- 지영도영
바로 삐였을때는 냉 그리고 만성은 온이라고 알고 있어요
- 명잔걸
내 저도 그렇게 듣고 알고 있어요 처음에만 냉찜질 해 주고 그다음은 냉온겸해서 물리치료 하다가 온찜질로 해야 다친 부분을 치료와 뼈를 더 강하게 만든다고 들었어요
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만성은 온 찜질이거든요 일반적으로 냉찜질이 효과 좋은 거죠
- 달나라토끼55
아이고 발목 삐끗하셧나봐요 ㅠㅠ 이런이런.... 한의원 침맞으러 다녀오세요
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
맞아요 한의원에서 침 맞으면 좀 빨리 회복이 되더라구요
- 임 애례
냉찜질이 좋습니다. 늘어난부위에 온찜질은 더 늘어나게해서 안좋아요 빨리수축을 해 줘야한다네요 얼음팩을 수건에 싸서 대보셔요
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
그러한 부위가 빨리 수축 되려면 냉찜질이 최고인가 보네요
- 파워퀸
겨울에 눈길에 미끌어지는 경우가 종종있죠. 삐끗했을때는 냉찜질 하시는게 좋아요. 휴식은 기본이구요. 다리는 조금 올리고 있는게 좋아요. 심하게 부으면 병원에 가시는게 좋구요.
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
겨울철에 특히나 그렇죠 특히 미끄러지더라구요 냉찜질이 효과가 좋다고 하시네요
- 명잔걸
살짝 작게 삐극 하여도 열이 조금 날수도 있다고 하네요우선 냉찜질 쫌 하다가 진정 되면 파스 붙이는게 좋을듯 해요 얼음이 없을 경우 얼려놓은거 아무거나 타올에 한번 싸서 차갑게 해 주심이 응급처치 잘하는 거예요 빠른 쾌유를 빌어요
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
맞아요 겨울철에 얼음이 없어서 그냥 차갑게 두고 파스 붙여줬더니 금방 회복 했어요
- 빈민촌
붓고 열감이 있을때는 무조건 냉찜질이지요~
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
냉찜질이 최고로 좋은 효과인가 보네요
- clare
다리 삐끗했을 때 병원 가니 냉찜질을 하라고 하더라고요. 붓기를 뺄 때는 냉찜질을 하는게 좋다고 해서 냉찜질 열심히 하니 붓기도 빠지고 괜찮아지더라고요
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
냉찜질 할 수 있는 도구도 하나 구비 해야겠어요 응급으로 다쳤을 때는 냉찜질 해 줘야겠어요
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- ..💕하니(0:01발송)
대체로 처음에 붓기가 있으면 냉찜질후 온찜질을 하더라구요 빨리 쾌차하시길~^^
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
붓기를빼 주는 게 제일 중요한 거 같애요 요즘은 냉찜질 효과 좋은 것들이 많더라구요
- H.J
처음에 걷기 하다가 삐끗했으면 우선 냉찜질로.혈액순환을 지긋하게 차분하게 해주는 것이 좋다고 하더라고요. 우선 삔데는 첫날까지는 차갑게 해주시고 따뜻하게 하면 안 된다고 들었어요. 저도 많이 발도 삐고 허리도 삐고 하는 스타일인데 병원에서 항상 하는 말이 다친 첫날에는 따뜻한 찜질은 안 된다고 했어요. 뭔가 시원하게 해주더라도 냉찜질이 잠시 좋고 24시간 지나고 난 뒤에 온 찜질이 가능하다고 합니다 그리고 발이 삐었을 때는 당분간 걷기를 자중하시고 쉬는게 젤 빨리호전되고 무리하게 힘을 줘서 걷는다던지 뭔가 하면 더 상처가 덧날 수 있고 잘 낫지를 않는다고 해요. 심하면 병원에 가셔야 되겠지만 그렇게 걸을 때 발 디딜 때 통증이 심하지 않는다면 집에서. 쉬시면서 조금 통증을 가라앉힐 수 있는 방법도 있답니다. 빠른치유 하고 싶으시면 병원에서 약을 처방하셔도 좋겠고요. 자주 삐끗하는 스타일이기 때문에 한번 발이 삐끗하면은 많이 고통스럽더라고요. 항상 생활에 주의를 하시고 빠른 쾌유를 바랍니다...
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
겨울철 특히나 삐걱거리는 경우 많아요 오늘도 날씨가 미끄럽던데요 조심해야겠네요