감사와행복
저도 족저근막염있는데 병원은 안가고 편안한 신발신고 걷기 바른자세로 걷기 의사쌤이 권하는 벽잡고 스트레칭하기 해주고있어요 저같은경우 매일 만보걷기 실천하는데 심하진 않아서 조심하며 걷고있습니다 편안한 밤 되세요
제발의 부위에 이쯤에 나타나는 통증을 동반하고 있는데요
족저근막염 증상을 예전에 심하게 겪었던 바로 그발이 또
걷기운동을 좀씩 하다보니 매일 매일 운동을 나갔는데
신발이 문제인건지 발이 문제인건지~
걷는 자세, 등의 다양한 문제가 있다고는 하지만 아무래도 바르게 걸었다고 생각이 들고
신발또한 평소 족저근막염이 있었던 거라 그런지 쿠션또한 편안한 것을 유지하면서
신발을 신고 걷는데 어디서 문제인건지 다시
좀 만 걸으면 발이 욱신거리는 증상이 생기기 시작하네요
심함 안된다해서 그나마 조심스럽게 걷고 다녔는데도 늘 발의 문제가 따르고 있어서
불편함이 많은 편이라서 이렇게 통증이 오게되면 좀 힘들어 지더라구요
병원갈 정도는 안되도록 예방을 해보려 하는데 걱정이 되네요
아무래도 어떤 점이 더 개선이라든지 족저근막염의 생활습관이라든지
비슷한 상태가 있으신분들의 해결방안이라든지
도움을 받을 수 있다면 어떤게 필요로 할지 궁금합니다.~
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케이스저도 발바닥에 티눈 때문에 많이 걸었다 싶으면 통증이 있어요. 걷는게 다 비슷한데 왜 이런병이 생기는지 답답해요. 발 건강한 사람이 조심해서 걷는것도 아닌데 말이죠.
H.J그러게요. 좀 걷기를 한다 싶으면 저도 왠지 균형 감각을 잘 잡은 것 같은데도 통증이 생겨서 걷는 데 무리가 오니까 이럴 때마다 참 곤란해져요. 이상하죠.
얌이얌이저는 같은 질환으로 고생했던 적이 있어요ㅠ 평소에 취침 전후로 발바닥 마사지를 해주는게 좋더라구요~
- H.J
아 그런 방법도 좋겠군요. 근육이 모여있어서 아마 마사지해주는 것일 수도 있고 마사지가 좋은가 봐요. 감사합니다.
박효정족저근막염 때문에 고민이시군요~ 저도 같은 질환으로 고생한 적이 있어요. 아무래도 자세의 문제점이 제일 클것 같은데요. 평소 짝다리 짚는 자세를 자주 하시는지 살펴보시고 무게중심이 뒷꿈치 쪽으로 쏠리게 서 계시는지 살펴보셔요. 저는 골반이 전방경사로 서있을때 무릎이 뒤로빠지는 백니현상이 심한편이어서 뒷꿈치쪽으로 무게중심이 쏠리는건가 싶어 전방경사 교정운동도 해주고있어요. 신발은 뒷꿈치만 푹신한것보다는 발아치를 받쳐주는 신발을 신으시는게 더 도움이 되는것 같아요. 그런 신발을 신으면 발 바깥쪽으로 고르게 무게중심을 분산해서 걷게 해주더라구요. 족저근막염 통증 완화되셔서 건강한 걷기운동 하시길 바랍니다~
- H.J
그런 거였군요ㅠ 제가 좀 짝다리를 짚는 포즈라든지 그런 현상을 자주 겪었던 것 같아요. 무엇보다 자연스럽게 걷는 다리에 무게가 실리면서 뒤꿈치가 많이 힘들어지는 것 같아요. 예전에는 걷기가 좀 더 가벼웠는데 점점. 컨디션이 좀 달라지면서 아마도 그때부터 발이 문제가 생기기 시작하더니 결국 족저근막염이 오더라고요... 발에 대한 무게중심과 신발 상태를 다시 점검해 봐야겠어요. 정말 자세하고도 정확한 증상에 대한 설명과 개선 방법을 알려주셔서 너무 감사해요.
초이족저근막염은 무조건 덜 걷고 뛰는 운동은 자제하는게 좋네요. 당분간 낫는 동안만이라도요. 무엇보다 아치를 잡아주는 신발이나 깔창을 쓰셔야 합니다. 그리고 신발도 앞이 자연스레 유연한걸 신으라고 의사가 말씀하더이다
- H.J
네 족저근막염에 대한 설명과 관련된. 생활 방법을 알려주셔서 감사합니다. 요즘은 조금 걷기를 자제하고 뭔가 발에 통증이 와서 절제를 하고 있는 중이에요. 좀 더 완화되기 위해서 노력을 해봐야겠네요.
하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌요즘 다양한 신발이 많잖아요 저희 엄마는 통풍이지만, 발바닥 통증도 가지고 계시는데 정말 많이 줄었다고 하네요 아플때는 좀 꽉 끼는 신발보다 기능성 신발을 신는것도 좋은거 같아요
- H.J
기능성 신발 뭔가가 더 편안하게 보여요. 편안하게 느껴지네요. 아무래도 기능성 신발 괜찮은 것 같아요. 운동화도 끈도 좀 풀어서 신으니 너무 헐렁한 거 같고 느낌이 그렇던데 알아봐야겠네요. 감사합니다.
냥냥이족저근막염 있을땐 걷는것도 조금 자제 하는게 낫지 않을까요? 어느 부위든 아플때는 사용 안하고 쉬게 해주는게 좋을거 같아요. 잘 치료 받으셔서 낫길 바래요
- H.J
그래서 며칠간 걷지도 못하고 ㅠ 몸의 통증을 완화 시키기 위한 건데 나름 노력해보니 좀 더 완화가 되더라고요. 감사합니다 ~
숲과 나무H.J님 반갑습니다 ^^ 족저근막염때문에 고민이 많으시군요! 정형외과 의사샘들은 발에서 문제가 나타나면 걷기자세를 바르게 하라고 많이 말하더라구요. 그리고 충분히 근육이 준비되도록 스트레칭 해주시면 더 좋을거 같아요! 신발도 걷기 기능성 신발을 신으면, 더 좋을거 같아요~