하얀나라
제 주위에도 허리때문에 고생하시는분이 있는데 한번씩 아파오면 엄청 고통스러워 하시더라구요.
(Preocupación) Me duele la espalda
2023.05.31 10:59
controlar sugerencia chatarra
Hace aproximadamente 20 años, bajando una pendiente con una mochila pesada, torcí la espalda.
Desde entonces, cuando hago un esfuerzo excesivo o llueve, me duele la espalda.
A veces, cuando me duele mucho, voy a una clínica de medicina oriental y me ponen agujas.
Si te pinchas con agujas durante unos días, mejorará un poco.
El año pasado, debido a un dolor lumbar repentino, acudí a la sala de emergencias y me realizaron varias pruebas, pero no encontraron ninguna anomalía.
Pero todavía me duele ahora.
Últimamente, al cuidar a alguien, me inclino mucho y me duele aún más.
También duele en tiempos en que llueve con frecuencia como ahora.
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comentario 8
- 갱_
허리 아파보니 정말 허리가 중요하다는걸알았어요 물론 다른곳도 중요하지만 허리통증이생기니 이건 앉지도 눕지도 걷기도 힘들더라구요ㅜ 그나마다행인건 이런저런검사에 별이상이없다는거네요 그래도 나는통증을 느끼는거니 허리 기립근을 강화시키는 운동을 자주해주는게 중요한거같아요 허리잡아주는 근육들이 약해지면 아무래도 사소한거에도 통증이 유발되더라구요 반듯이누워서 무릎세우고 양팔을 허리옆으로 놓고 엉덩이올리는자세가 허리근육에 괜찮은 운동이라 저도효과보고있으니 생각나실때 천천히 꾸준히 한번해보세요 통증없어지는 그날까지 운동만이 답이네요~~
- 닥-행복한베니
누워서 잘 때도 힘들어요. 그리고 일어날 때도 벌떡 못 일어나겠더라구요. 알려주신 방법 참고할게요 ^^
- 행복한걸
허리정말 고질병이네요 운동만이답인거 같아요
- 닥-행복한베니
허리 근육의 힘을 키우면 좋다고들 하니까요. 자전거 타기도 좋다는데 저는 자전거를 못 탐 ㅠㅠ
- riddlepark
저희 신랑이랑 같으시네요 허리가 아픈데 병원시티 찍어도 괜찮다고 합니다 어릴적 한번 크게 삐끗 한 이후로 어른이 되어서 아프다네요 ㅠ
- 닥-행복한베니
ㅇ이상이 없다는데 아프고, 이상이 있는 거지 뭐예요. 그쵸? 에혀 남편분도 고생이십니다~~