지은
평소에 따뜻한 물 많이드시고 목관리 잘해주시는게 좋을것같아요!!
Pregunta) ¿Por qué me quedo sin voz cuando hablo mucho?
2024.11.16 23:32
controlar sugerencia chatarra
Normalmente estoy bien, pero de repente hablo mucho o
Hablar se vuelve un poco incómodo cuando me aprieto la garganta.
No sé desde cuándo, pero desde que empezó, no ha desaparecido y sigue así.
No sé si es porque mis amígdalas están débiles o por qué sucede esto.
No me duele ni me hace daño, así que no he ido al hospital, pero si hablo mucho, mi voz se entorpece y es difícil, y luego pasa, se calma y se repite.
¿Alguien ha tenido esta experiencia?
¿Comer algo que sea bueno para el cuello mejorará un poco?
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comentario 10
- 임삼미
저는 말을 많이 해야 하는 일을 하기에 평소에 목 관리를 열심히 하고 있습니다. 목이 좀 안 좋으면 바로 마스크를 쓰고 가글하면서 목을 보호합니다. 도라지청, 배즙도 매일 먹고 있는데 첨가물이 섞인 것보다는 순수 100% 배즙이나 도라지배즙이 목 건강 유지에 좋습니다.
- 애플
네 좋은 말씀 감사해요 목관리 잘하고 계시네요 저도 신경써서 관리 해보도록 하겠습니다 ^^
- 이재복
사람의 몸은 소모품 이긴 하니깐요. 목을 많이 썼다면 그만큼 기관지가 많이 쓰였기 때문이 아닐까요? 너무 당연한 것 같습니다. 원래 목을 많이 쓰는 직업 일수록 성대가 상하긴 하니깐요. 배 도라지즙이나 따뜻한 물을 많이 마셔 주세요. 최대한 목을 따뜻하게 해줄 수 있는 게 좋습니다.
- 애플
더 목을 쓰시는 다른 분들 주위에 보면 멀쩡하신 분들이 더 많아서 제 목이 어디 문제가 있나 했어요 ㅜ 일단 따뜻하게 신경 써볼께요 감사해요 ^^
- 깐데또까
평소 목을 자주 사용하신다면 따뜻한 차나 물을 많이 드셔주면서 관리 해주시는게 좋지 않을까요?? 목수건도 하나 해주시면 좋을것 같아요
- 애플
목을 자주 사용하는건 아니고 갑자기 많이 쓰면 이런 증상이 나타나네요 따뜻한 물은 좋으니 잘 챙겨야 겠어요 ~
- 담율로
말을 많이 하다가 목이 잠기는 현상은 성대의 과도한 사용으로 인해 발생합니다. 이 상태는 성대가 피로해지고, 염증이나 부종이 생길 때 흔히 나타납니다. 구체적인 원인과 설명은 다음과 같습니다: 1. 성대의 과도한 사용 - 말을 많이 하면 성대가 지속적으로 진동합니다. 이 과정에서 성대의 근육과 점막이 과도하게 긴장하거나 피로해질 수 있습니다. - 특히 큰 소리로 말하거나 비정상적인 음성(예: 높은 톤)을 지속적으로 사용하는 경우 성대 손상이 더 심해질 수 있습니다. 2. 수분 부족 - 말을 많이 하면 구강과 성대가 건조해질 수 있습니다. 성대의 점막은 충분히 촉촉해야 잘 진동하는데, 수분이 부족하면 성대가 뻣뻣해지고 목소리가 쉬기 쉽습니다. 3. 성대 부종 - 성대를 지나치게 사용하면 미세한 염증이 발생해 성대가 부어오를 수 있습니다. 이로 인해 목소리가 잠기거나 거칠어지는 현상이 나타납니다. 4. 역류성 식도염 - 위산이 역류해 성대에 자극을 주면 말할 때 목소리가 쉽게 잠길 수 있습니다. 위산 역류는 특히 말을 많이 하거나 몸이 피로할 때 더 자주 발생할 수 있습니다. 5. 환경적 요인 - 건조한 공기, 먼지, 오염 물질 등이 성대를 자극해 목소리를 잠기게 할 수 있습니다. - 흡연이나 술도 성대에 자극을 주어 유사한 증상을 유발할 수 있습니다. 6. 근육 긴장 - 말을 많이 하면 목 주변 근육이 긴장할 수 있는데, 이는 성대의 움직임을 방해하고 목소리가 잠기는 데 영향을 줄 수 있습니다. 🍭예방 및 관리 방법** 1. 수분 섭취: 말을 하기 전후와 중간에 물을 자주 마셔 성대를 촉촉하게 유지하세요. 2. 성대 휴식: 말을 많이 한 후에는 성대를 쉬게 하고, 가능한 한 조용히 하세요. 3. 습도 유지: 실내 공기를 적절히 가습하여 성대가 건조해지지 않도록 합니다. 4. 발성 연습: 올바른 발성법(성대를 과도하게 사용하지 않는 방법)을 배우면 성대 손상을 줄일 수 있습니다. 5. 자극 줄이기: 담배, 카페인, 알코올 등 성대를 자극할 수 있는 물질 섭취를 줄이세요. 6. 역류 방지: 식사 후 바로 눕지 않고, 자극적인 음식을 피하면 위산 역류로 인한 성대 손상을 줄일 수 있습니다. 🍭언제 병원을 방문해야 하나요?** - 목소리 잠김이 일주일 이상 지속되는 경우 - 목소리 변화와 함께 통증, 이물감, 기침 등이 동반되는 경우 - 말을 하지 않아도 목소리가 계속 잠기거나 쉰 경우 이러한 경우에는 이비인후과에서 성대를 검사해보는 것이 좋습니다.
- 은하수
저도 말을 평소보다 많이 하면 목이 아프더라구요 전 기관지가 좀 약하긴 한데 그 영향도 있는거 같아요 기관지가 약할 경우 좀더 신경써서 관리하면 목아픈 증상이 덜한거 같아요 목 따뜻하게 해주시고 따뜻한 물을 자주 마셔주세요 말하실때 작은 목소리로 하시면 좀 덜 아파요