๊น๋ฐ๋๊น
์์์ผ 2๋ง๋ณด๊ฑท๊ธฐ ์๊ณ ๋ง์ผ์ จ์ด์ ํธ์ํ๋ฐค ๋์ธ์
Achieved 20,000 steps again today, haha
500 squats lol
Complete workout ๐
์์์ผ 2๋ง๋ณด๊ฑท๊ธฐ ์๊ณ ๋ง์ผ์ จ์ด์ ํธ์ํ๋ฐค ๋์ธ์
๋ง์ด ๊ฑธ์ผ์ จ๋ค์ ์๊ณ ํ์ จ์ด์
๋ค๋ค ๋ง์์๋ง์์ ใ ๋ถ๋๋๋ก ๊ฑธ์๋ค์ ใ
2๋ง๋ณด ์ด์ฐ ๊ฑท๋์? ๋ค๋ฆฌ ๊ด์ฐฎ์์?
ใ ใ ใ ๊ทธ๋ผ์ ๊ทธ๋ผ์ ๊ฐ์ฒ ๋ค๋ฆฌ ์ ๋๋ทใ
์ค๋ ์ถ์ ๋๋ฐ 2๋ง๋ณด ๋๋จํ์ธ์~ ์ ๊ฒจ์ฐ ๋ง๋ณด ์ฑ์ ๋ค์^^ ๊พธ์คํ ๊ฑท๊ธฐ์ด๋๊ณผ ์ค์ฟผํธ๊น์ง ์ํ์ จ์ด์ ํธ์ํ ๋ฐค ๋์ธ์~
๋ง๋ณด๋ ๋๋ฌด๋๋ฌด ๋๋จํ์ธ์ ๐ ์นญ์ฐฌํฉ๋๋ค ใ ใ ์ค๋๋ ์๊ณ ํ์ จ์ต๋๋ค โค๏ธ
์ค์ฟผํธํ์๊ณ ์ด๋ค์ ์ด ๋ ์ข์์ง์ จ๋์?
์๋ณ์น๋ ์ํ๊ณ ํ์ฒด๊ทผ๋ ฅ์ด ์ ๋ชจ๋ ์ผ์ ์ ๊ทน์ ์ผ๋ก ์ํด์ใ ใ ๋ฌด์กฐ๊ฑด ํ์ธ์ใ ใ
์์์ผ ์ด๋ง๋ณด ๊ฑท๊ธฐ ์๊ณ ๋ง์ผ์ จ์ต๋๋ค.๋ก๋ณถ์ด๊ฐ ๋ ๋ง๋๋ณด์ฌ์. ๊ตฟ๋ฐค๋์ธ์.
๋ค๋ค ใ ใ ๋ง๋๊ฑฐ ๋ง๋ ๋จน๊ณ ์ด๋๋ ์ด์ฌํํ๊ณ ใ ใ ๊ฑด๊ฐํ๋ผ์ง์ ๋๋บใ
2๋ง๋ณด๋ ๊ฑธ์ผ์ จ์ด์ ๋ง์ด ๊ฑธ์ผ์ จ๋ค์ ์๊ณ ํ์ จ์ด์ ํธํ ๋ฐค ๋์ธ์
๋ต ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค ๐ ์ฆ๊ฑฐ์ด ์ ๋ ์๊ฐ ๋ณด๋ด์ธ์ ๊ตฟ๋ฐค๋์ธ์ โค๏ธ
์ฐ์~ ๋๋ฌด ๋ง์ด ๊ฑธ์ผ์ ๊ฑฐ ์๋๊ฐ์ ใ ใ ๋ง๋ณด ๋๋ฌด ๊ณ ์ํ์ จ์ด์ ๋ก๋ณถ์ด ๋ ๋ง์์ด ๋ณด์ฌ์ ํ~ ๊ตฐ์นจ
์ฐ์ ๋ด์จ๋ก๋ ๋ง์ด ๊ฑธ์ผ์๋ค์ ๊ฑท๊ธฐ ์๊ณ ํ์ จ์ด์
์ด์ ๋ ์ด๋ง๋ณด ๋ถํ์ฐ์ จ๊ตฐ์ ๋ค๋ฆฌ ๊ด์ฐฎ์ผ์ญ๋๊น~ ๋ง๋ณด๋ ํ๋ ๋ ใ ๊ฟ์ ์์ฝ์ด๊ฒ ๋ค์
๋ง๋ณด ์๊ณ ํ์ จ์ด์ย ์ข์ํ๋ฃจ ๋์ธ์
์๊ณ ํ์ จ์ด์ย ์์ํฉ๋๋คย
์ด๋ง๋ณด๊ฑท๊ธฐ ์ฑ๊ณตํ์ จ๋ค์ ^^์ญ์ ๊ฑด๊ฐ์ด ์ต๊ณ ์ ๋๋ค~!
ํ์ฐธ ๋ดค๋ค์ 2๋ง๋ณด๊ฑท๊ธฐ ์๊ณ ํ์ จ์ด์