깐데또까
하지불안증후군도 있네요 통증이 있는게 아닌데 다리를 계속움직이고 싶은 증상이 있나봐요? 전 이번에 알아서 도움을 못드릴것같아요 정보를 알게되어 좋아지셨음 좋겠어요
Question) Do you know about Restless Legs Syndrome?
2025.01.14 09:47
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A strong urge to move my legs and an unpleasant sensation are intensely present.
Especially when trying to fall asleep, my legs tend to move.
It prevents me from falling asleep ㅠㅠ
It seems to be having a significant impact on daily life.
In particular, due to lack of sleep, I feel extremely fatigued during the day, my concentration decreases, and I have difficulty performing work or academic tasks.
Additionally, this chronic sleep deprivation also affects emotional stability, leading to frequent mood swings and feelings of depression.ㅠㅠ
In a situation where restless legs syndrome persists and the difficulties in daily life are becoming increasingly severe, I would like to know what specific coping strategies might be helpful and what effective methods exist to manage or alleviate these symptoms.
Additionally, I am curious about how these symptoms might affect quality of life in the long term.
Is there anyone experiencing restless legs syndrome?
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Comments 23
- 슈가
힘드시겠어요 ㅠ 병원가보세요
- 담율로
네네 감사합니다 더 심해지면 가보려구요
냥냥이저도 저런적이 있는거 같은데.. 확실치가 않네요 원체 누우면 많이 뒤척이는데 하지불안증후군?
- 담율로
네네 저런증상들이 하지불안증후군 이라고하네요
지영도영하지불안증후군 들어는 봤는데 글을보니 힘들것 같네요
- 담율로
진짜 진짜 힘들어요 잠들만하면 홀랑 깨버리니ㅠ
땡땡이몰랐네요 캐시닥이 많은걸 알려주네요
- 담율로
으흐흐흐 그런가요? ㅋㅋ 제가알려드린걸요 ㅋㅋ
양진경담율로님이 하지불안증후군으로 힘듦을 겪고 있군요 하지불안증후군이라는것이 있다는것을 예전에 인터넷에서 본 기억이 나요 좋은 정보를 얻을 수 있을것 같아서 오늘 검색해보니까요 생활습관 변화로 증상 완화가 될 수 있다고 하네요 * 목욕과 마사지가 도움이 되구요 * 냉온팩이 도움이 되구요 * 스트레스가 증상을 악화시키므로 요가나 명상 같은 이환 요법이 도움이 되고, 잠들기 전에 좋다고 해요. * 적절한 운동은 증상 완화에 도움이 되구요 * 규칙적인 수면 습관을 가지도록 해야겠어요 * 카페인이 들어간 식음료를 삼가하구요 * 담배와 술도 증상을 악화시킬 수 있으므로 자제하는게 좋다고 하네요 약물치료는 꼭 전문가 진료를 통해 처방받아야 하구요. 대표적인 약물로는 도파민 시스템에 작용하는 파킨슨병 치료 약물과 벤조다이아제핀 계열의 수면장애 관련 약물들이 사용된다고 합니다. 하지불안 증후군은 치료를 통해 상당한 증상 호전이 가능한데 치료 받아야 한다는걸 몰라 아직 많은 환자들이 불편함을 감수하고 지내고 있는 것이 문제인 질환이라고 하는데요 증상이 심하면 병원에 진료 받고 치료 받아보는것도 하나의 방법인것 같아요 담율로님 하지불안증후군 호전되서 숙면 취할 수 있었음 좋겠습니다
- 담율로
와우 긴답변까지 너무너무 감사합니다 많은도움 됐습니다 👍 최고ㅋ
케이스하지정맥 증후군은 처음 들어 보는 거 같습니다 그만큼 하지정맥에 대한 불안감이 더 큰 이유라고 봐야 되겠죠
- 담율로
네네 그런거같아요 열심히 관리해봐야죠ㅠㅠ
..💕하니(0:01발송)아~하지정맥류가아닌 하지불안중후군 또 다른 질병이 있나보군요 고생이 많으시고 고민되시겠네요 저는 하지 정맥류 때문에 고민이거든요 병원서는 아직 치료를 안해줘서 압박스타킹을 사용합니다
- 담율로
그러시군요. 그거랑 또 별개로 다른증상이네요 요것두 괴로워용ㅠ
ㅎᆢ처음 들어보는 병명이네요 애고 수면 부족이 무엇보다도 힘드시겠어요 힘네세요 화이팅
- 담율로
네네 감사합니다 열심히 관리하고 있으니 좋아지겠지요
써니담율로님~ 하지불안증후군으로 밤에 잠을 제대로 못 이루고 힘들어 하시네요 저도 하지불안증후군에 대해 들어본적 있어요 햇볕쬐기와 활동량이 감소하는 겨울에 증상이 악화 된다고 해요 활동량과 일조량이 줄면 뇌의 도파민 분비와 기능을 떨어뜨리기 때문입니다 ♤증상을 빠르게 개선하는 방법에는 철분제 보충과 소량의 도파민 제제 복용을 들수 있습니다 ♤증후군 개선 생활 팁은 하루 30분 이상 햇볕을 쬐면서 가벼운 스트레 칭과 체조를 하면 도파민 분비에 도움을 줍니다. 잠들기 전에는 마사지,족욕으로 다리 피로를 푸는게 좋다고 합니다. 꾸준히 해보시고 상담도 받아보시고 도움 되셨으면 합니다. 증후군 증세가 완화되어 숙면도 취하시고 즐거운 생활 되시기 바랍니다.
- 담율로
네네 너무너무 감사합니다 긴글써주시느라 정말 고생하셨습니다 감사합니다 ❤️
또이또이엇!! 저 이거 어떤 느낌인지 알아요. 심한 건 아닌데 가끔씩 잘려고 할 때 이런 느낌 들거든요. 이것도 병이었군요 ㅠㅠㅠㅠ
- 은하수
하지불안증후군 정보 찾아봤어요 잠들기 전에 그런 증상이 자주 나오고 신경학적인 상태군요 뇌의 도파민 불균형이 원인이라고 추측하고 있지만 정확한 원인은 모른대요 스트레스를 많이 받으면 증상이 심해진다고 하니 명상 스트레칭 등 자신만의 편안한 방법으로 스트레스 관리하면 좋을거 같아요 철결핍 연관질환 있으면 치료하면 좋아질 수 있고요 연관질환 없으면 생활습관 변화와 약물치료로 치료한다고 합니다
- 김민정
하지불안증후군이군요 잠을 못잘 정도라니 걱정이네요