안레몬
하지정맥류는 다리를 계속 심장 보다 내리는것 보다는 올리는게 증상 호전에 좋습니다. 혈액 순환 원활하게 하기 위해 걷기 운동 추천드리고 의료용 압박스타킹이나 압박 양말 사용해보세요. 그리고 하지정맥류 전문병원 먼저 가서 진짜 하지정맥류 맞는지 검진도 꼭 해보세요
I'm worried because I seem to be showing symptoms of varicose veins these days. Is there a posture like that?
1
0
Comments 3
- 영진왕빠
하지정맥류는 혈액이 아래로 쏠리는 자세를 오래 유지하는 것이 가장 안 좋습니다 그래서 특히 피해야 하는 몇 가지 자세가 있는데요 오래서 있는 자세는 안 좋고 다리 꼬고 앉기 쪼그려 앉기 무릎 깊게 굽히기 오래 앉아 움직이지 않기 이런 자세들은 아주 안 좋습니다 그리고 좋은 자세는 다리를 심장보다 약간 높게 올리고 누워서 발목 펌프 운동이나 걷기 가벼운 종아리 스트레칭 이런 것들을 하시면 좋습니다
- 비니비니
다리꼬기 - 다리를 꼬는 자세는 혈관을 구부러뜨려 혈류 속도를 늦추게 됩니다. 양반다리 - 양반다리 역시 다리 혈관에 압박을 주어 혈액순환을 방해하게 됩니다. 짝다리 - 장시간 서 있을 때 한쪽 다리에만 힘을 주고 서는 짝다리는 특정 다리에 과도한 하중을 실어 다리 건강에 좋지 않아요 장시간 앉거나 서있는 자세 - 자세가 나쁘지 않더라도 오랫동안 앉아 있거나 서 있는 것 자체로도 하지 정맥을 유발합니다. 종아리 근육의 움직임이 줄어들고 중력의 영향으로 혈액이 다리 아래로 몰리기 쉽기 때문입니다.