자유인
평발이신 분들은 장시간 걷거나 서 있을 때 발바닥, 발목, 무릎, 심지어는 허리까지 통증을 느끼는 경우가 많습니다. 이는 아치(발의 중심이 살짝 들어간 구조)가 무너지면서 충격 흡수 기능이 떨어지고, 체중이 고르게 분산되지 않기 때문이에요. 이럴 때 기능성 신발은 꽤 효과적일 수 있습니다. 기능성 신발은 일반적으로 아치를 지지해주는 인솔(깔창)을 포함하고 있어, 무너진 아치를 보완하고 걸을 때 발의 균형을 잡아주는 역할을 해요. 덕분에 체중이 한 부위에만 몰리지 않아 피로도가 줄고 통증 완화에도 도움이 되죠. 특히 여행처럼 많이 걸어야 할 상황이라면 기능성 신발이나 평발 전용 인솔을 사용하는 게 매우 유리합니다. 시중에 나와 있는 기능성 신발 브랜드 중에는 뉴발란스, 아식스, 호카오네오네, 브룩스 등 발 지지력이 뛰어난 운동화 브랜드가 있어요. 만약 신발을 바꾸기 어렵다면 별도로 아치 서포트 인솔을 구매해 기존 신발에 넣는 방법도 괜찮아요. 또한, 걷기 전후로 스트레칭을 꾸준히 해주고, 발바닥 근육을 강화하는 운동(예: 발가락 집기 운동, 폼롤러 마사지 등)을 함께 병행하면 장기적으로 통증 개선에도 도움이 됩니다. 결론적으로 기능성 신발은 단순 편안함을 넘어 보행 시 올바른 체중 분산과 피로 경감에 직접적인 영향을 주기 때문에, 평발이신 분께 꽤 의미 있는 도움이 될 수 있어요. 여행 전에 미리 적응해서 신어보는 것도 추천드려요!
