장보선Author저는 일반인이랍니다...그냥 꾸준히 빨리 걷고 시간 될때 조금씩 러닝을 하고 있어요... 산책길에서 내리막길을 이용해 연습을 하면 속도가 좀 붙어서 기록이 많이 줄어든답니다...