๋์ฌ์ธ๋(๋ฐ์ฑ๋ฏธ)
์ด๋ฒ์ฃผ ๊ฑด๊ฐ๋ชฉํ ์์ํฉ๋๋คย ๋ง์ ํ์ธ์ย
1. Take supplements regularly
2. Exercise
3. Sharing news
Eat a lot of vegetables
Subtract 5.5 kilograms
Fighting!#
0
0
Comments 30
- ํธ๋ก
์ด๋ฒ์ฃผ ๊ฑด๊ฐ๋ชฉํ ์์๋๋ ค์ย ย ์ด๋ฒ์ฃผ์ 5ํค๋ก ๋นผ๊ธฐ์ธ๊ฐ์?
์ฐจํ์ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค ~~ ์ฆ์ ๋ ๋์ธ์ ~~
๋ณดํธ๋์ด๋ฒ์ฃผ ๊ฑด๊ฐ๋ชฉํ ์ค์ ํ์ จ๋ค์ ํ์ดํ ํ์ ์ ๋ชฉํ๋ฌ์ฑํ์๊ธธ ์์ํ ๊ป์
- ์ฐจํ์
๋ชฉํ๋ฌ์ฑ ์ด๋ฃจ๊ธธ๋ฐ๋ผ๋ฉฐ ์ฆ๊ฑด์ ๋ ๋์ธ์^^
๊ธด์์คํจํธ๋ก5ํค๋ก ๋นผ๊ธฐ ๋ฉ์ง๋๋ค~ ๊ผญ ์ฑ๊ณตํ์๊ธธ ๋ฐ๋์~^^
- ์ฐจํ์
๋ค ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค~~ ์ฆ๊ฑด์ ๋ ๋์ธ์^^
๋ฏธ๋ฅ๋ง์ค์ ํ์ ๋๋ก ๊ผญ ์ฑ๊ณตํ์๊ธธ์ย ์ ๋ ๋ง๋ณด๊ฑท๊ธฐ ์ด์ฌํ ๊ฑธ์ด๋ณผ๊ป์ย
- ์ฐจํ์
๊ฐ์ฌํฉ๋๋คโคย ์ฆ๊ฑดํ๋ฃจ๋ณด๋ด์ธ์ฉย
์ฐ๋์์ํ๊ธฐ..์ ๋ ์ค์ฒํ๊ณ ์ถ์ด์ ๋ชฉํ๋ฌ์ฑ ์ด๋ฃจ์ธ์ย
- ์ฐจํ์
์์ํ๋ ค๊ณ ์์นจ์ ์๋ฌ๋ ๋จน์๋ค์ ใ ใ ์ฆ๊ฑดํ๋ฃจ๋ณด๋ด์ธ์ฉย
โกโก์์ฐ 5ํค๋ก~~!! ๋๋ฌด ๋ฌด๋ฆฌ๋ ํ์ง๋ง์๊ตฌ์ค~~^^
- ์ฐจํ์
5ํค๋ก๋ ๋ฌด๋ฆฌ๊ฒ ์ฃ ใ ์ฆ๊ฑดํ๋ฃจ๋ณด๋ด์ธ์ฉ ^^
์ฅ๋ณด๊ณ5ํค๋ก ๊ฐ๋๊น์ง ์ฑ๊ณตํ๊ธธย ์์ํฉ๋๋ค...
- ์ฐจํ์
๊ฐ์ฌํฉ๋๋คโคย ์ฆ๊ฑดํ๋ฃจ๋ณด๋ด์ธ์ฉย
์จ๋๊ฑด๊ฐ๋ชฉํ ์์ํฉ๋๋คย ํ์ดํ ์ ๋๋คย
- ์ฐจํ์
๊ฐ์ฌํฉ๋๋คย ์ฆ๊ฑดํ๋ฃจ๋ณด๋ด์ธ์ฉ ^^
์๋์ฌ๋5ํค๋ก ๊ฐ๋์ ์ด๋์ ๋ ๊ธฐ๊ฐ์ ๋๊ณ ํ์๋ ๊ฑด๊ฐ์ ๋ชฉํ ํ์ดํ ์ ๋๋ค
- ์ฐจํ์
๋ชฉํ ํ์ดํ ใ ใ ์ฆ๊ฑดํ๋ฃจ๋ณด๋ด์ธ์ฉ ^^
๋ณด๋ฆฌ์ฝฉ๊น๋ฏธ๊ฑด๊ฐ๋ชฉํ๊พธ์คํ๊ฒ ์ค์ฒํ์๊ธธ ๋ฐ๋๋๋ค
- ์ฐจํ์
๊ฐ์ฌํฉ๋๋คย ์ฆ๊ฑดํ๋ฃจ๋ณด๋ด์ธ์ฉย
์ ๊ฐ์ฐ์ ๋ ๊ฑด๊ฐ๋ชฉํ ๋น์ทํ์๋ค์์ฐ๋ฆฌํ์ดํ ํด๋ณด์์
- ์ฐจํ์
ใ ใ ๋น์ทํ๊ฐ์ ์ข์ํ๋ฃจ๋ณด๋ด์ธ์ ^^
- Kkk
๋ค์ด์ดํธ ํ์๋๋ด์ ์คํค๋ก ๊ฐ๋ ์์ํฉ๋๋ค
ssul0115๋ชฉํ๋ฅผ ์์ธ์ฐ์ จ๋ค์ ์ ์งํค์๊ธธ ๋ฐ๋์ ์์ํฉ๋๋ค
์งํ๋ฉ์ด์ปค๊ฑด๊ฐ๋ชฉํ์์ ์ฒํด๋ณด์๊ตฌ์ ํ์ดํ ์ ๋๋คย
ํ์ง์์ฐ ์ ๋ง ๋๋จํ ๋ชฉํ์์๋ชฉํ๋ฌ์ฑ ์์ํด์
- ๋ค์ฐ๋ํฅ๊ธฐ
์์์ ์ฑ๊ฒจ๋จน๋๊ฑฐ ์ ๋ ์๊พธ ๊น๋จน๋ค์ ์ ์ฑ๊ฒจ๋จน๊ธฐ ์์ํฉ๋๋คย
- ๋๊ฐ์ฌํ์
์ค์ ํ์ ๋ชฉํ ์ด๋ฃจ์ค๊ฑฐ์์ ์์ํฉ๋๋ค