샤르데냐
이렇게만 지키면 다이어트는 말할것도 없어 엄청 건강해질거에요
I gained a lot of weight because of a family gathering.
- Drink three cups of water a day
- Don't skip breakfast
- Walking 10,000 steps
- Do 40 minutes of muscle exercise
- I will make sure to try to adhere to these five rules of avoiding flour-based foods.
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Comments 32
- 진간장
목표 설정한 만큼 꼭 지킬수 있도록 노력하기 응원 합니다. 즐거운 하루 되세요
- 마요네즈
감사합니다 응원받으니 힘이나네요. 진간장님도 즐거운 하루되세요
- 지금도 앞으로도 ^^
건강을 지키기위해서는 해야하는것들이 많아지네요
- 마요네즈
네 맞아요..내몸 위하는거니깐 해야할일이 많지만 해야겠죠
- 제주도가고파
목표가 있으면 아무래도 노력을 더 하게 되더라구요. 화이팅이요. 응원할게요
- 마요네즈
네 저도 그렇게 생각합니다 오늘부터 노력하려구요 응원감사합니다
- 박정수
건강한 습관으로 체중도 감량하고 체력도 좋아지실것 같아요
- 마요네즈
네 꼭 성공할께요 응원감사합니다 좋은하루되세요
- 하루세끼
5가지 목표 달성하기실 응원합니다!!!! 남은 연휴도 즐겁게 보내세요!!!
- 마요네즈
감사합니다 다섯가지 목표 열심히 지키겠습니다 응원해 주셔서 감사합니다
- 송송
식이조절하며 목표이루기를 바랍니다 응원합니다
- 마요네즈
식이 조절이 가장 어렵죠..하지만 내몸을 위해 열심히 하려구요
- 즐거운인생의나
이렇게 하신다면 정말로 건강을 지키는 데 문제가 없으실것같아요 이번주 열심히 하시길 응원드릴께요 성공 하세요 화이팅
- 마요네즈
네 건강수칙이 다 거기서 거기지만 지키기가 어렵죠..응원해주셔서 감사합니다
- 나비얌
밀가루 음식 자제하는게 참 어렵죠 목표 달성 응원할게요
- 마요네즈
네 밀가루 음식은 천지 널려있어서 너무 힘듭니다 응원 감사합니다
- 민경이
이번주 건강목표 응원해요 하나하나씩 실천하시면 건강해지실거에요 화이팅입니다
- 마요네즈
네 천천히 하나씩 실천해볼께요 응원해 주셔서 감사합니다
- 써니
응원합니다 저도 살이 급 올라서 살 빼야하는데 같이 잘 지켜보아요^^
- 마요네즈
네 같이하면 더 하기가 쉽겠죠? 은근히 의지가 되더라구요 응원감사합니다
- 뜨거운아이스티
이번주 목표 잘 지키시길 바랍니다 오늘 하루 마무리도 잘하세용 ㅎㅎ
- 마요네즈
네 감사합니다 아이스티님도 오늘하루 즐겁고 활기차게 보내세요
- Rain
물마시기와 만보건기 근육운동 40분 모두모두 응원드립니다
- 마요네즈
중요한 세가지 딱 잡으셨네요..네 응원 감사합니다 레인님도 홧팅입니다
- 영♡
건강 목표 꼭 지키시도록 응원하겠습니다~화이팅하세요
- 마요네즈
건강목표 오늘부터 잘 지킬께요..영님도 건강챙기시고 즐건하루 보내세요
- 슈슈
건강을 위해 좋은 습관이지요 아침 안 거르고 밀가루 음식 자제 힘들지만 해봐요 ㅎ
- 마요네즈
네 기본적인거지만 또 지킬려면 힘드지요..너무 날라리로 사나봐요 응원감사합니다
- 돈나
저는 근래에 조금 빠졌는데 회식 많이 하다보니 도로묵이네요 오늘부터 다시 다이어트 다짐입니다. 화이팅
- 걷기와
이번주도 힘내서 파이팅하시기 바래요 이렇게 해봐야겠어요. 조금씩 하면 효과적일 듯
