๋๋
์ธ๋ผ ์ฑ๊ฒจ๋จน๋๊ฒย ์๊ฐ๋ณด๋ค ํ๋ ์ผ์ธ๋ฐ ์ข์ ์ต๊ด๊ฐ์์
Setting health goals every week makes me feel like I try harder^^
My goal for this week is
Walking more than 10,000 steps
Eat three healthy meals a day
3. It is about thinking positively.
์ธ๋ผ ์ฑ๊ฒจ๋จน๋๊ฒย ์๊ฐ๋ณด๋ค ํ๋ ์ผ์ธ๋ฐ ์ข์ ์ต๊ด๊ฐ์์
์ธ๋ผ ๊ฑด๊ฐํ๊ฒ ๋จน๊ธฐ๊ฐ ์ฝ์ง ์์ ๋ณด์ด๋ค์ ๋ชฉํํ์ ๋๋ก ์ ์ด๋ฃจ์๊ธธ ๋ฐ๋์
์์ํฉ๋๋คย ์ฆ๊ฑฐ์ด ์ ๋ ๋์ธ์
์ธ๊ฐ์ง ๋ชฉํ ๋ฌ์ฑํ์๊ธฐย ์์ํฉ๋๋ค ^^~ํ์ดํ ์ ๋๋คย
๋ชฉํ ์ธ์ด๋งํผ ์ด์ฌํ ~~~ ๊ฑด๊ฐํ ์ถ ๋์ธ์
๊ฑด๊ฐ ๋ชฉํ ์ค์ ํ๊ธฐ ์ข์ ๊ฑฐ ๊ฐ์์^^ ๋์์ ์ฝ์์ด๋ผ ์งํค๋ ค๊ณ ๋ ธ๋ ฅ ์ค์ด๋ค์~~ ๋ชฉํ ์ฑ๊ณตํ์๊ธธ ์์ํฉ๋๋คย
์ฝ๊ฒ ํ์ ์์๊ฑฐ ๊ฐ์ง๋ง ์๊ทผํ ์ด๋ ค์ด ๋ชฉํ์ธ๊ฑฐ ๊ฐ์์ ๊ฑด๊ฐํ ์์ฌ ๊ผญ ์ฑ๊ธฐ์ธ์
๊ฑด๊ฐ๋ชฉํ์ค์ ์ฑ๊ณตํ์๊ธธ ์์ํฉ๋๋ค
์ธ๋ผ ์ฑ๊ฒจ๋จน๊ธฐ๊ฐ ์ฌ์ด๊ฑฐ ๊ฐ์๋ ์๊ทผ ์ด๋ ค์ด ๋ชฉํ์ธ๊ฑฐ ๊ฐ์์.ย ์ด๋ฒ์ฃผ๋ ๊ผญ ์ฑ๊ณตํ์๊ธธ ์์ํฉ๋๋ค^^
๊ธ์ ์ ์ธ ์๊ฐ์ด ์ ค์ด๋ ต๋๋ผ๊ตฌ์. ์์ํฉ๋๋คย
๋งค์ฃผ๋ง๋ค ๊ฑด๊ฐ๋ชฉํ ์ง๋๊น ๋ ์ ์ค์ฒํ๊ฒ๋๋ค์ ์ด๋ฒ์ฃผ ๊ฑด๊ฐ๋ชฉํ๋ ๊ผญ ์ด๋ฃจ์๊ธธ ๋ฐ๋์ย
๊ฑด๊ฐ๋ชฉํ๊ฐย ์ข๋ค์~~ ์ธ๋ผ๊ฑด๊ฐํ๊ฒ ๋จน๊ธฐ ์ ๋ง ์ข์๊ฑฐ ๊ฐ์์
์ธ๊ฐ์ง๋ค ๋ชฉํํ์ ๋๋ก ๋ค ์ด๋ฃจ์๊ธธ ๋ฐ๋๋๋ค ์์ํฉ๋๋ค. ํ์ดํ !!!
์์ฃผ ์ค์ฒ ๊ธฐ๋ฅํ ๋ชฉํ ์ข์๊ฑฐ ๊ฐ์์. ๋ชฉํ๋ฅผ ์ ํด์ ํ๋ฉด ๋ง๊ฐ์ง์ด ์ข ๋ฌ๋ผ์ง๋๋ผ๊ตฌ์
์ ๋ ๋งค์ฃผ ๊ฑด๊ฐ๋ชฉํ ์ค์ ํ๊ณ ํ๋๋ผ๋ ์งํค๋ ค๊ณ ๋ ธ๋ ฅํด์ผ๊ฒ ๋ค์. ์ธ๋ผ ๊ฑด๊ฐํ๊ฒ ๋จน๊ธฐ ๋๋ฌด ๊ณต๊ฐ๋๋ค์ย
๋ชฉํ๋ฌ์ฑํ์๊ธธ์. ํ์ดํ ์ ๋๋ค.
ํ์ดํ ํ์ธ์. ์ฑ๊ณตํ์๊ธธ์
์ญ์ ๋ชฉํ๊ฐ ์์ผ๋ ์กฐ๊ธ์ด๋ผ๋ ํ ๋ ค๋ ์์ง๊ฐ ๊ฐํด ์ง๋๊ฒ ๊ฐ์์ ๊ฑด๊ฐ ๋ชฉํ ๋ฌ์ฑ ํ๋ด์ธ์ย
์ถฉ๋ถํ ์ฑ๊ณต ํ ์ ์์ต๋๋ค.๋์ ๊ผญ ์ฑ๊ณตํ์ธ์ ์ ๋ ๊ฑด๊ฐ ๋ชฉํ๋ฅผ ์ ํด์ผ๊ฒ ์ด์
๊ธ์ ์ ์ธ ์๊ฐํ๊ธฐ ๋ ๋ฉ์ง๋๋ค. ์ ๊ฒ์ด ๋ง์ ์ผ๋จ ๋ถ์ ์ ์ธ ์๊ฐ์ ๋ง์ด ํ๋๋ฐ ๊ณ ์ณ์ผ ํ๋๋ฐ ์ ์๋๋ค์