๊ฐ๋ฏธํ
๋ฌ๋ ์์ํฉ๋๋คย ํ์ดํ ์ ๋๋คย
๐โโ๏ธGroupe de course heureux๐ฉตCourir par temps froid
2023.12.20 10:18
Views Likes Scraps
๐โโ๏ธGroupe de course heureux๐ฉตCourir par temps froid
ย
Deuxiรจme jour du groupe de course ๐
Je marche et je cours sous la neige qui tombe
J'aime quand les chansons de Noรซl rรฉsonnent๐ผ en pleine floraison~~
Rรฉchauffement du corps rรฉussi๐
ย
0
0
Comments 12
๋ฅ์์ง์ฌ์~~๋ ๋ฐ์ผ๋ฉฐ ์ด๋ ํ์ จ๋ค์~ ์ค๋๋ ๊ฑด๊ฐํ๊ฒ ์์ํ์ จ๋ค์~~
์ธํธ๋ผ๋ผ์ง๋ฐ๋๊ธธ์ ๋ฌ๋ฆฌ๊ณ ์ค์ จ๋ค์ ์๊ณ ๋ง์ผ์ จ์ด์
๊ฑท๊ธฐ์์๊พธ ์ํ์ด ์ ๋ ๋ฐ๋์ ํด์ ํํ ๊ณ ๋ฏผ์ด๋ค์ ์ค๋๋ ๋ค์ง ๋ฌ์ฑ ํ์ดํ ํ์ธ์.
HJโก๋ฉ์ง์ญ๋๋ค! ์ ๋ ๊ฑท๋๊ฒ๋ ๋ฒ ์ฐจ์~์ฒด๋ ฅํ๋ณตํ๋ฉด ๋ฌ๋ ๋์ ํด๋ณด๊ณ ์ถ์ด์~
์จ๋๋ฌ๋ ์๊ณ ํ์ จ์ด์ย ๊ฑด๊ฐํ ํ๋ฃจ ๋์ธ์ย
- ๋๋ผ๋ฏธ
์ฐ์ ๋ฐ์๊ตญ์ด ๋๋ฌด ์๋ป์
์งํ๋ฉ์ด์ปค๋ฌ๋ฆฌ๊ธฐ ์๊ณ ๋ง์ผ์ จ์ด์ย ๊ฑด๊ฐํ ๋ฌ๋ฆฌ๊ธฐ์ง์
ํ๋ฃจ=์ฆ๊ฒ๊ฒ+ํ๋ณตํ๊ฒ+์์ผ๋ฉฐโ์ถ์์ ๋ฌ๋ ์์ํด์. ๋๋จํ๊ตฐ์.
- ๊น๋ฏผ์
๋๊ธธ์ ์ด๋ํ์ จ๋ค์. ์ด์ด ๋ค๋์ธ์.
Quadruple 4 Project์ถ์ด๋ ์จ์๋ ๋ฌ๋ ์๊ณ ํ์ จ์ด์
- ๋ค์ฐ๋ํฅ๊ธฐ
์ถ์ด๋ ์ ๋ฌ๋ ค์ผ์ง์ย ์๋ฌ๋ฆฌ์ธ์ย