ํดํผํ๋
๋น์ค๋ ์์นจ์ ๋ง๋ณด๊ฑท๊ธฐ ์๊ณ ๋ง์ผ์ จ์ด์^^ ์ ๋ ๋ง์๊ฒ ๋์ ์.
[Health Goal]๐ซง 10,000 steps on Monday
ย
I did it during the fierce morning hours.
ย
ย
๋น์ค๋ ์์นจ์ ๋ง๋ณด๊ฑท๊ธฐ ์๊ณ ๋ง์ผ์ จ์ด์^^ ์ ๋ ๋ง์๊ฒ ๋์ ์.
์๋ฒฝ์ ์ด๋ ์ํ์ จ๋ค์
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค ์ค๋๋ ์ข์ ํ๋ฃจ ๋์ธ์
์ค๋ ๋ ์จ๋ ์์ข๊ณ ๋น๋ ๋ด๋ฆฌ๋๋ฐ ๊ณ ์ ๋ง์ผ์ จ์ต๋๋ค. ๊พธ์คํ ๋ฌ์ฑ ๊ธฐ์๋๋ฆฝ๋๋ค. ํ์ดํ ์ ๋๋ค
ํ์ดํ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค ์ค๋๋ ์ฆ๊ฑฐ์ด ์๊ฐ ๋ณด๋ด์ธ์
๋น์ค๋๋ ๋ง๋ณด๊ฑท๊ธฐ ์๊ณ ํ์ จ์ด์ ํ๋ณตํ ์ ๋ ๋์ธ์
์์ ๊ฐ์ฌ๋๋ฆฝ๋๋ค ์ค๋๋ ์ฆ๊ฑฐ์ด ์๊ฐ ๋ณด๋ด์ธ์
์ค์ ์ ๋น๊ฐ ๋ง์ด ๋ด๋ ธ์ฃ ๋ ์ด์์ข์ ๊ณ ์ํ์ จ๋ค์
๋ค์ ๊ทธ๋ฌ์ง์ย ๊ทธ์๊ฐ๋ ๋ค ์ง๋ฌ๋ค์^^
์ด์ด๊ตฌ ํ๋์ด ์ด๋์ปด์ปด ํ๋ค์ ใ ใ ๋ง๋ณด ๊ณ ์ํ์ จ์ต๋๋ค
์ ๋ ์๊ฐ ํด๊ฐ ๊ธ๋ฐฉ ์ง๋ค์ ์ค๋๋ ์ข์ ํ๋ฃจ ๋์ธ์
์์นจ์ ๋น๊ฐ ์๋๋ฐ ๊ด์ฐฎ์ผ์ จ๋์~~ย ๊ถ์ ๋ ์จ์ ์๊ณ ๋ง์ผ์ จ์ต๋๋ค
๋น๊ฐ ๋ด๋ฆฌ๊ณ ๋ฐ๋์ด ์ธ์ฐผ์ด์ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค^^
๋น์ค๋ ๋ ์ด์๋๋ฐ ใ ใ ๊ณ ์ํ์ จ๋ค์ฉ
๋ค์ ๋ฐ๋์ด ์ ๋ง ์ด์ํ๊ฒ ๋ถ์์ด์ ์ค๋๋ ์ข์ ํ๋ฃจ ๋์ธ์
๋ง๋ณด๊ฑท๊ธฐ ์๊ณ ํ์ จ์ด์ย ์ฌ์ง ๋ฉ์ง๋๋ค
๋ค์ ํด๊ฐ ๊ธ์ธ ์ง๋ค์ย ์ค๋๋ ์ข์ ํ๋ฃจ ๋์ธ์
์ด์ ์ข ์ผ ๋น๊ฐ ์ค๋ฝ๊ฐ๋ฝ ํ๋๋ฐ ๋ง๋ณด๊ฑท๊ธฐ ํ์๋๋ผ ๊ณ ์๋ง์ผ์ จ์ด์
์์นจ์ ์ํ ์ฐ์์ด์ ๋ ์ด ์ฐจ๋ค์ ๊ฐ๊ธฐ ์กฐ์ฌํ์ธ์
์์์ผ ๋ง๋ณด ์ํ์ จ๋ค์ย ์ฌ์ง๋๋๋ฌด ๋ฉ์๋ค์ย
๋ค์ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค ์ค๋๋ ์ฆ๊ฑฐ์ด ์๊ฐ ๋ณด๋ด์ธ์