성민
양파는 생으로 먹고 달여서 즙으로 마시고 고기와 함께 구워서도 먹고
☆풍부한 섬유질 함량: 양파에는 풍부한 섬유질이 포함되어 있어 포만감을 주고 소화과정을 돕습니다. 이를 통해 과도한 칼로리 섭취를 막아 내장지방 축적을 예방할 수 있습니다.
☆항산화 작용: 양파에는 퀘르세틴, 황화합물 등 강력한 항산화 물질이 풍부합니다. 이러한 성분들은 체내 염증 반응을 억제하고 산화 스트레스를 줄여 내장지방 축적을 억제할 수 있습니다.
☆혈당 조절 효과: 양파에 함유된 알리신 성분은 인슐린 민감성을 높여 혈당 조절 능력을 향상시킵니다. 이를 통해 체내 지방 축적을 방지하고 내장지방 감소에 도움을 줄 수 있습니다.
☆지방 분해 촉진: 양파에는 다양한 효소와 물질이 포함되어 있어 지방 분해를 촉진하고 지방 흡수를 억제하는 효과가 있습니다. 이
를 통해 내장지방 감소에 기여할 수 있습니다.
☆장 건강 증진: 양파에 함유된 프리바이오틱스 성분은 장내 미생물 균형을 개선하여 장 건강을 증진시킵니다. 이를 통해 체내 대사 활성화와 더불어 내장지방 감소에도 도움을 줄 수 있습니다.
이처럼 양파는 다양한 생리활성 물질을 함유하고 있어 내장지방 감소에 효과적인 식재료로 활용될 수 있습니다. 양파를 꾸준히 섭취하고 균형 잡힌 식단을 유지한다면 내장지방 감소에 도움을 얻을 수 있을 것입니다.
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우리들 식탁에서 양파가 들어간 음식이 많이
있는데 양파의 효능이 정말 좋네요.
풍부한 섬유질이 많아서 포만감이 좋고
스트레스성 변비로 인해 힘들어 하는 저에게
좋은 식자재네요.
혈당조절도 되고 축 늘어진 뱃살 내장지방까지 없애 준다고 하니 모든 반찬에 양념으로
넣어서 먹어야겠어요.
양파 장아찌를 해서 봄에 열심히 먹었는데
꾸준히 먹어야겠네요.
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댓글 20
숲과 나무우리의 저녁노을님 반갑습니다 ^^ 예전엔 양파를 그리 좋아하지는 않았는데, 님의 이런 정보를 접하다보니, 이젠 양파를 즐겨 먹네요~ㅎㅎ
저녁노을ㅎㅎ 숲과나무님 발은 어떠신지요? 걷는데 많이 불편 하시지요? 다행히 저는 양파를 좋아해서 자주 먹어요. 양파의 효능이 좋으니 먹기 싫더라도 고기 드실때 만큼은 꼭 드세요.
- 숲과 나무
ㅋㅋㅋ 우리의 저녁노을님 ^^ 걱정해주셔서 감사합니다 ~ㅎㅎ 발 시술은 시간이 약간 지난거라 다 회복했답니다 ~^^ ㅋㅋㅋ 네, 님 말씀대로 고기먹을때 꼭 먹겠습니다, 감사요~ㅎㅎ
- 저녁노을
다행이네요.걱정 했는데 그래도 무리는 하지 마시고 건강 관리 잘하세요.
- 숲과 나무
ㅋㅋㅋ 전 저게 이미 회복되어서, 걱정이 없는데~ㅎㅎ 님께서 이렇게 활동을 하고 계시지만, 님, 마음이 얼마만큼, 치유가 되셨는지...! 이게 더 걱정이랍니다🤗~ㅎㅎ
백설기양파 요리에도 여기저기 활용하기 좋은데 잘 챙겨먹어야겠네요. 여러 효능들이 있어서 건강에 좋은 채소네요.
- 저녁노을
양파는 요리할따 약방의감초여요 여기 저기 횔용할데가 많아요 맛있고요.
- 오둥씨
양파🧅 없이 못사는 사람 여기 있어요^^ 양파의 효능을 익히 알고 있어서 매일 식탁에 함께하는 재료네요. 콜레스테롤과 혈당 조절에도 좋아요 마무리 하시고 다들 굿 밤 되시게요♡
- 저녁노을
양파가ㅈ콜러스테롤과 혈당에 좋다고 해서 마트에서 사왔네요 생양파로도 먹을려고요. 오늘도 수고 하셨습니다.
김미정양파 매일하나씩 먹어야겠네요 감사합니다
- 저녁노을
매일 하나씩 먹으면 좋겠네요 건강에 좋은 양파를 많이 먹으시거요
bi양파의 효능이 정말 좋네요 내장지방도 줄여주는 양파 많이 먹어야겠어요
- 저녁노을
내장지방을 줄여준다고 양파즙을 먹었던 적이 있었어요. 저는 식감을 중요하게 생각해서 즙보다는 생양파를 좋아해요.
냥냥이자색 양파는 매운맛도 없고 달달하게 맛있더라구요. 구워도 먹고 생으로도 먹고 여러 방법으로 먹어도 맛있지요. 그리고 건강에도 좋다네요. 많이 드셔요
- 저녁노을
자색 양파는 잘 안먹게 되더라구요 습관이 안되어서요.
냥이키우기양파가 건강에좋죠 잘보고가요
- 저녁노을
건강에 좋은 양파많이 드세요
아침햇살77양파 정보 감사합니다 고맙습니다