우블리에
평지를 걷거나 조깅에 비해 훨씬 강도 있고 운동효과가 있는 계단오르기 잘 하셨네염
계단오르기는 심폐 지구력 향상과 근력 강화, 체지방 감소에도 효과가 좋아요. 계단오르기 꾸준히 해보려고 합니다.
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댓글 4
- 쩡♡
체지방 감소에 도움되는 계단 오르기 수고하셨습니다.
- 애플
하체근력에 좋은 계단오르기 잘 챙기셨어요
- 겸손한데이지
밸런스 유지하시는 모습좋네요 배울 점이 참 많아요