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요즘 날씨가 낮에는 여름이 온 것 같아요.
여름철만 되면 더위를 피하려 에어컨을 자주
틀게 되면서 많은 분들이 겪는 증상 하나가 바로
냉방병 입니다.
냉방병은 단순히 추위를 느끼는 범위를 넘어
두통, 근육통, 소화불량, 면역력 저하까지 유발하는 복합적인 증상을 보입니다.
이러한 냉방병 예방을 위한 슬기로운 대처 방법은 뭐가 있을까요?
요즘 날씨 습하고 더워졌지요🥵 예년보다 더 빨리 다가온 여름 더위가 걱정되네요 실내외 온도 차이를 5~8도 이내로 유지하여 급격한 체온 변화를 줄이는 것이 중요해요. 에어컨 바람을 직접 쐬기보다는 간접적으로 순환되도록 하고, 주기적인 환기를 통해 실내 공기를 쾌적하게 관리하는게 좋아요~ 그리고 충분한 수분 섭취와 가벼운 스트레칭은 냉방병 예방에 도움이 되며 면역력 강화를 위해 균형 잡힌 식사와 규칙적인 생활 습관을 유지하는 것이 좋습니다. 여름철은 무더위로 인해 입맛이 없기도 하지요, 무더운 여름철 냉방병을 슬기롭게 이겨내세요^^
실내외 적정 온도를 맞춰야지요 실외가 온도가 높은데 실내를 너무 낮게 하면 냉방병이 올 수 있겠지요 적당한 겉옷도 필요할 것 같구요 에어컨을 틀었다고 환기를 시키지 않으면 안된다고 하더라구요 중간중간 환기도 필요하겠지요ㅎㅎ 즐겁고 행복한 하루 보내세요~~
저는 냉방병에 많이 약해서 또 걱정이네요. 벌써 기온이 많이 오르던데 냉방병도 주의해야겠더라고요.
냉방병 예방 위해서 에어컨 온도 주의해서 맞추고 같이 생활하는 회사에서는 조금만 추우면 가디건 잘챙겨 입어서 온도에 주의해서 몸을 관리하는게 좋더라구요
전 에어컨바람을 좋아하진 않다보니... 자주 환기도 해야한다고 하더라고요 실내외온도차도 유지가 중요한데 사회생활다보면 쉽진 않지요 내가 춥다 느낄수 잇을땐 가디건이나 무릎담요도 챙기는것도 좋은것 같아요
