하지정맥

시어머니가 원래 하지정맥이 조금 있으셨는데

요 몇일 텃밭일 하시고 바쁘시게 움직이시더니 

많이 심해지셨는지 힘들어하시더라구요

종아리밴드(?) 그건 하나 사드렸는데

집에서 또 간단히 할수 있는 팁 같은거 있을까요?