저녁 건강식 스테이크❤️

저녁은 코스트코 건강식 스테이크♡

 

송이버섯은 위와 장의 기능을 도와주고 기운의 순환을 촉진해서 손발이 저리고 힘이 없거나 허리와 무릎이 시릴 때 좋다. 송이버섯은 당뇨병뿐만 아니라 소화기 장애에도 좋고 병에 대한 저항력도 길러 주어 누구에게나 좋은 건강 식품이다.

 

팽이버섯은 칼륨과 식이섬유가 많아 대장활동을 활발하게 해주며, 위암 발생 가능성을 낮추는 데에도 효과가 있다.

 

마늘의 10대 효능

1.강력한 살균 및 항균작용

2.체력증강, 강장효과 및 피로회복 작용

3.항암작용

4.정력증강, 동맥경화 개선, 신체노화 억제, 냉증, 동상을 개선

5.고혈압을 개선

6.해독작용

7.아토피성 피부염의 알레르기억제 작용

8.당뇨 개선

9.신경안정 및 진정효과

10.정장 및 소화 작용을 촉진

 

스테이크는 고기를 구워서 먹는 음식으로, 다양한 영양소를 함유하고 있어 몇 가지 효능을 가지고 있을 수 있습니다. 주요 효능은 다음과 같습니다:

 

1. 단백질 공급: 스테이크는 고기를 주 재료로 하기 때문에 높은 단백질 함량을 가지고 있습니다. 단백질은 근육의 구성 요소로 필요하며, 성장과 회복에 도움을 줄 수 있습니다.

 

2. 철분 공급: 스테이크는 철분을 풍부하게 함유하고 있습니다. 철분은 혈액의 산소 운반에 중요한 역할을 하며, 빈혈 예방과 에너지 생산에 도움을 줄 수 있습니다.

 

3. 비타민 B12 공급: 스테이크는 비타민 B12를 풍부하게 함유하고 있습니다. 비타민 B12는 뇌 기능과 신경 체계에 중요한 영향을 미치며, 혈액 형성과 면역 시스템 강화에도 도움을 줄 수 있습니다.

 

4. 아미노산 공급: 스테이크는 다양한 아미노산을 함유하고 있습니다. 아미노산은 우리 몸의 단백질 합성에 필요한 구성 요소로, 근육의 회복과 성장에 도움을 줄 수 있습니다.

 

5. 에너지 공급: 스테이크는 고지방 함량이 높아 에너지를 공급하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 하지만 지나치게 섭취할 경우 고지방 식단과 관련된 건강 문제가 발생할 수 있으므로 적정량을 유지하는 것이 중요합니다.

 

스테이크는 영양소가 풍부하고 맛있는 음식이지만, 고지방과 콜레스테롤 함량이 높을 수 있으므로 적정량을 유지하고 다양한 식재료와 함께 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 좋습니다. 또한, 고기의 익힘 정도에 따라 영양소의 흡수와 소화에도 영향을 줄 수 있으므로 적절한 익힘 정도를 선택하는 것이 중요합니다.

 

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큰애는 레어

막둥이는 웰던

막둥이는 방에 넣어주고

큰애는 식탁에서 먼저 먹으라고 챙겼어요^^

 

애들 다 먹은 후 혼자 먹기 시작해요

(집사람은 병원 갔다가 늦는다는군요)

자~~~~ 아~~~한점 드세욧♡

집사람 맥주 몰래 꺼내 먹었어요 ♡♡

막둥이에게도 들키지 않게 🤭🤭

꿀맛이에요❤️

 

집사람 오기 전에 GS 가서 켈리 병맥주 한병 사서

그대로 냉장고에 넣어놨어요🤭🤭

10분 후 퇴근해서 집사람 집에 왔네요😱😱