통풍에 좋은 음식 4가지, 통풍 환자 신발 추천

스쳐가는 바람에도 뼈속까지 고통이 찾아 온다는 '통풍' 고통의 병이죠

이유없이 나타나는경우도 많다고 한느데, 이런 고통이  왜!!!!  저의 엄마에게 찾아온것일까요?

통풍으로 고생하는 엄마 통풍의 원인, 왜 통풍이 생기는 것인지?

또한 어떻게 해야지만 통풍을 조금이나마 줄일수 있는지  여려분에게   통풍에 좋은 음식 4가지 방법을공유해요

 

◼ 통풍은 과연 무엇일까? 

◼ 통풍 자가 진단법

◼ 통풍에 좋은 음식(양배추, 콩나물. 토마토. 시금치)

◼ 통풍에 안좋은 음식( 돼지고기, 등푸른 생선,갑각류, 과당이 많이들어간 주스)

◼ 이후 저희 엄마는 이 신발을 신어요

 

 

 

1년전에 여름 더운날 에어컨은 매일 켜야 하는거같아요 

밤에 잠을 자는데 발이 너무 시리고 아프다고 , 에어컨 바람을 너무 많이 쏘여서 그런거 같다면서

엄마는 한겨울에 신는 두꺼운 양말을 신으셨죠. 

그런데 엄마도 주위에서 통풍을 많이 전해 들으셨는지.

"이거 통풍이 아닌가"하는 의심도 들었다고 해요

 

그런데 하루이틀 통증들이 점점 많아 지기 시작하셔서 , 갑자기 걷는것도 절뚝 거리시는거에요

발이 땅에 닿는것도 통증이 너무 심하다고, 통풍때문에 잠자는것도  많이 힘들어 하셨죠

집에서 가까운 통증 클리닉에 가셔서 X-ray, 혈액검사, 관절액검사 등  통증 주사를 맞고, 약도 처방받아서 왔죠. 

통증주사 맞아 보셨나요? 일반주사보다 더 많은 고통이 있다고 하셔서 , 아프고 싶지 않지만

다시는 주사도 맞기 싫다고 하시던데요 .

 

의사쌤께서알려주신 주의사항은

비좁은 신발을 착용과 음식의 중요성, 그리고 피로는 만병의 근원

또한 아프기 때문에 스트레스도 많이 받잖아요 . 스트레스도 많으면 더 악회 될수 있는

요인이라고 당부해 주시네요 

 

주사와 약처방으로 얼마동안은 괜찮아 지신것 같더니만, 이건 뭐 다시 되돌아 오는 

되돌림표 병인가요 ~ 더운날 에어컨을 킬수 없을 만큼의 고통 

그렇다고해서, 선풍기도 틀수 있냐 그것도 아니죠, 

통풍이라는것이 바람이 스치기만 해도 아픈 병이라거 하잖아요 

 

엄마가 항상 그러세요. 이건 겪어 보지 못한 사람들은 모르는고통이라고, 

너가 잠깐 걸리는 감기, 근육걸림 이런하고는 통증의 수위가 다르다고 하세요 .

 

엄마의 통증부위는  양쪽이 다같이 불편한데요. 양쪽발이 같아요  엄지쪽과 새끼발가락쪽.

지금은 그래도 그전보다 붓기도 없고, 많이 들어간 상태인데, 엄지 보다는 새끼 빌가락 쪽이 좀더

심한 상태이죠 

 

 

통풍은 도대체 뭘까요?

 

통풍은 귀족병이다

들어본적 있느신가요? 옛날엔 고기와 술을 즐겨 먹던 부유한귀족들이 자주 걸리는 병였다고 하네요

 

통풍은 요산이라는 찌꺼기가 몸 안에 과도하게 쌓이는 병으로 몸 안에 결절을 만들고

이 결절이 장기나 관절에 붙어 염증을 유발하고 극심한 틍증을 일으킨다.
이는 과음, 과로, 스트레스 그리고 서구화된 식습관이 주요 원인이므로
식이요법과 면역력을 강화하는 방법으로 예방하고 치료해야 한다.

최근 통풍환자가 크게 증가하면서 통풍에 좋은 음식에 대한 관심이 높다.
바람만 스쳐도 아프다는 뜻의 통풍증상을 예방하고 완화시킬 수 있는 방법에 있을까?

 

 

 

[출처] <생로병사의 비밀>통풍증상 통풍에 좋은 음식 효과 |작성자 혜니

통풍의 진단법

 

1️⃣ 수면시 엄지 발가락 관절에 통증을 느껴진다

2️⃣ 엄지 발가락 관절 증상으로 통증을 움직인다

3️⃣ 관절주변이 붓고 열리 나며 , 극심한 통증이 있다

4️⃣ 발목 및 무릎 관절 주변이 붓고, 통증이 느껴진다

 

 

 

통풍증상은 간과 신장의 기능이 떨어져 노폐물을 배설하는 기능이 약해질 때도 생길 수 있고,.
또한, 혈액 순환과 조직 순환을 관장하는 림프 순환이 잘 되지 않거나 환절기 큰 일교차로
몸의 저항력이 떨어질 때도 생기기 쉬어요. 그러므로 통풍증상을 막으려면 혈액순환을
돕는 음식을 꾸준히 섭취해야 하죠.

 

통풍의 좋은 음식

 

1️⃣ 양배추

 요산배출에 좋은 양배추는 통풍뿐만 아니라 위염에  특히 역류성 식도염에도 아주 좋은 음식으로 알려졌죠

 저희는 그래서 밭농사에 양채추 하얀색과, 보라색 전부 농사를 짓고 있어요  

 아래사진은 이번 농사때 수확인 양배추인데, 저도 자주 가져다 먹고 있죠

 저희엄마는 보라색은 샐러드로 드시고, 하얀색은 거의 쌈을 (쪄서) 강된장이나, 간장양념에 드시는것을

 아주 좋아하세요 ~ 항상, 밥상에는 상추, 양배추, 호박잎 이런 채소잎쌈과 함께 식사를 하시죠

 

 

 

2️⃣ 콩나물

 

콩나물은 대부분 숙취해소에 좋은 음식으로 많이 알려져 있는데요. 

칼륨 성분이 풍부해서 체내에 쌓인 노폐물과 나트륨을 배출시켜 콜레스테롤 수치를 낮춰준다고해요.

또한 콩나물의 싹이 나는 부분에는 비타민C가 풍부해 다이어트 시 급격한 체중 감량으로 지쳐있거나 피로를 쉽게 느낄 때 활력을 찾아주는 식품이기도 하죠

콩나물은 후추넣고 하얗게 무치기고하고, 고추가루넣고, 빨갛게 무치기도하죠

저희 엄마는 물 조금 넣고  (2스푼), 올리브오일 (2스푼),  콩나물을 깔고, 그 위에 잡곡밥을 올려서 콩나물밥을 해드시는데, 김이 올라 올때 까지 뚜경을 열면 비린내가 아니 때문에 김이 올라 올때 까지 기다려요

그래고나서 탁탁 기름이 튀는 소리가 나요. 그럼 그이후 뚜 꼉을 열고 밥을 한번 뒤적거려줘요 

그리고 나서는  뚜경은 닫지 말고 잠시 기다리면, 살짝 누릉지도 생기는 콩나물 밥이 완성 되죠 

 

3️⃣ 토마토 

 

보시면 농사짓는 채소에 토마토도 있거든요 

대표적인 알칼리성 식품인 토마토는 혈액 속에 있는 요산을 소변과 함께 배출시키고 아울러 혈액 정화작용에도 뛰어난 효과가 있는 식품이지요. 지방분해에도 탁월하다 보니 다이어트 식품으로 많이 선호되고 있기도 합니다. 토마토를 지속적으로 섭취해 주시면 통풍뿐만 아니라 동맥경화와 고혈압까지도 예방할수 있다고 해요

토마토는 전 오일을 넣고 갈아서 먹는 것을 좋아 하는데, 엄마는 아직까지 그냥 생으로드세요

오일넣고 먹음 왠지 기름냄새 날것 같다면서 그냥 먹는것을 젤 좋아 하세요

 

4️⃣ 시금치

 

사포닌과 질이 좋은 섬유가 있어 변비에 효과가 있으며 철분, 엽산이 있어 빈혈 예방에도 유효해요. 따라서 생즙을 내어 마실 경우 빈혈증세를 일으키는 사람에게 좋으며, 체내의 유독한 요산을 분리 배설시키는 작용을 하므로 류머티즘, 통풍에 좋아요. 또한 위나 장의 활동을 돕는 요소가 있으므로 위장 장해에 좋아요