종합비타민으로 센트룸을 추천합니다 저는 센트룸 포우먼으로 먹고 있는데요~ 센트룸 멀티비타민에는 포맨, 포우먼, 실버 로 나뉘어져있어서 선택해서 구입하여 먹을수 있기 때문에 더 좋은것 같아요. 포우먼의 경우 만 12세이상의 여성에서 권장해요~ 비타민, 비오틴, 칼슘, 철 등 정말 꼭 필요한 요소들이 멀디비티민 하루 1정으로 해결 할 수 있기때문에 하루하루 빼먹지않고 챙겨먹는것을 추천합니다.