고3 아들 영양제 챙겨주면서, 저도 같이 먹고있어요. 과일등 자연으로는 비타민을 제대로 못 챙기니 약으로 채워봤어요. 한참 먹어서인지 요즘 아픈적이 없어요.ㅎ 1일 1회 1~2정 복용하구요. 비타민 b1,b2, b6, c, d, e가 함유되어있어요. 추천해봅니다.^^