안레몬
체중 증가는 혈압과 관련이 많습니다. 같은 증상으로 내과에 가도 반드시 체중 감량 하라고 이야기 합니다. 커피는 하루 한잔은 괜찮으니 유지해도 괜찮아요. 그대신 혈압을 재는 시간을 일정하게 두고 측정하세요. 아침 기상 이후 소변보고 나서 5분 휴식 이후 재는걸 기준으로 매일 측정해서 혈압의 평균값을 내보세요. 그리고 체중 감량은 필수입니다
요사이 사실 폭식하고 살도 많이 찌고 커피도 매일
1일1잔 마시고 관리를 안했어요
그래서 그런가 혈압이 높던데 이게 살찐거랑 관련이 있나요?
130에 92 나왔어요 다시 재니 더높고 몇번재어서 저 수치예요
운동도 매일 하다가 안했고요 뱃살, 체중도 많이 쪘고요..다시 운동하고 관리하면 내려갈까요?
그리고 커피는 안마시는게 좋나요?
어찌 관리하면 혈압이 떨어질까요?
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댓글 6
- 영진왕빠
혈압이 높은 이유는 꼭 운동 부족이나 체중 증가 커피 한잔 때문은 아닙니다 혈압이 오르는 흔한 이유는 유전적으로 집안에 고혈압인 분이 계시는 경우 가능성이 크고요 나이가 증가할수록 혈관이 딱딱해져서 혈압이 높아집니다 또한 만성 스트레스로도 혈압이 높아지고 짜게 먹는 식습관 그리고 수면 부족 등이 혈압을 오르게 하는 주된 요인입니다 많은 고혈압은 특별한 원인이 없는 본태성 고혈압인 경우가 많아 겉으로는 문제가 없어 보여도 혈압이 높을 수 있습니다 혈압을 내리는 데는 특별한 방법은 없지만 꾸준한 운동 을 해 주면 혈압이 떨어지는 경우가 있습니다
- 서여사
혈압이 높으셔서 고민이시군요. 일단 체중 조절 해보시는게 좋을거같아요. 식이조절과 적절한 운동 먼저 해보시고 내과 검진도 받아보세요.
- 들꽃7
혈압수치는 고혈압 전단계에 속하시는 수치세요 고혈압 전단계라 약물치 료보다는 체중 조절, 식사 요법, 규칙적인 운동으로도 충분히 혈압 낮출수 있어요 그러려면 체중조절 부터 하시는게 좋아요 그리고 아침 기상 후에 혈압 재시고,자기 전에도 혈압 재신후에 기록하셔서 병원 방문 하시면 좋을 것 같아요
- 우짜겠노
일단은 체중관리를하시고 커피는 혹시 카페인의예민반응이있어면 끊어야하고 없다면 하루에한잔정도는괜찮아요 혈압은 스시로올라갔다내려갔다해요 하루에혈압을여러번을 재보고 그기서 나의혈압을 찾아야합니다 마음을편하게 가지세요
- 건빵맛과자
어디서 봤는데 체중이 증가 특히 내장지방이 증가하면 혈압도 오른다고 들었습니다 체중감량 만으로 혈압이 내려갈수도 있고 꾸준한운동 식단관리도 도움이 될수 있습니다 커피는 상관이 없다고 알고있습니다