질문)잠 잘때 옆으로 자야 잠이 드는데 건강에는 괜찮을까요?

영진왕빠

옆으로 자는 건 건강에 전혀 문제가 되지 않고 오히려 좋은 점이 많습니다 특히 비염이 있다면 더 도움이 될 수 있습니다 옆으로 누우면 중력 때문에 한쪽 코가 더 막힐 수는 있지만 등을 대고 자는 것보다 코뒤로 콧물이 넘어가는 것이 줄어들 수 있어요 비염이나 코막힘이 있는 분은 천장을 보고 자는 것보다 옆으로 자는게 더 편한 경우가 많습니다 또한 바로 누우면 혀가 뒤로 떨어져서 기도가 좁아집니다 옆으로 자면 기도가 더 눌려서 코골이가 줄어들 수 있습니다 특히 왼쪽으로 누워 자면 위산 역류가 줄어드는 것으로 알려져 있습니다 허나 단점은 한쪽 어깨 골반 통증이 올 수 있으며 얼굴 한쪽 주름이 깊어질 가능성도 있습니다 또한 한쪽 코만 계속 막히는 느낌이 있습니다

우블리에

저도 한때 옆으로 잣던 습관인 있는데 
확실히 그쪽 눈까에만 잔주름이 깊어
지더라고요. 어깨도 안 좋아지고요.
똑바로 잘때는 베개 안베고 자요.
습관 만들기가 어렵긴 하지만 천천히 
해보시면 좋을꺼 같아요

영준맘

옆으로 자는 게 꼭 건강에 안 좋은 건 아니에요. 
오히려 코골이나 역류 증상이 있다면 옆으로 자는 게 도움이 되기도 해요.
다만 한쪽으로만 계속 자면 어깨나 골반에 부담이 갈 수 있어서, 베개 높이만 잘 맞춰 주시고 가끔 방향을 바꿔 주는 정도면 충분해요.
억지로 자세를 바꾸려다 잠을 더 못 자는 게 오히려 더 안 좋을 수 있으니, 편하게 잘 주무시는 게 먼저일 것 같아요.

안레몬

개인 건강에 맞게 수면 자세 취하면 될것 같아요. 행복한 일상님 비염 있다고 했죠? 비염 있는 경우는 바른 자세로 누워자면 오히려 코막힘이 심하면서 입을 벌리고 자게 되고 구강이 건조해지면서 오히려 비염이 악화되더라구요. 저도 그래서 비염으로 수면이 힘들어서 옆으로 자기 시작했고 오히려 수면의 질이 올라갔어요. 그대신 전 일자목도 있어서 경추베게 꼭 사용하고 있어요. 적절한 베개 사용해서 옆으로 자는걸 추천드려요