탄수화물 중독이 불러오는 체중증가 당료 고지혈증등 후유증

요즘 제가 가장 크게 느끼는 고민은 탄수화물 중독과 관련된 문제예요.  빵이나 떡, 탄산음료 특히 커피를 좋아하는 수준을 넘어서 강박적으로 찾게 되고, 먹지 않으면 불안해지는 제 자신을 발견할 때가 많습니다. 이런 중독 습관 때문에 체중증가가 눈에 띄게 나타났고, 건강검진에서도 혈당 수치가 높아져 당뇨 위험까지 언급되니 더 불안해졌습니다. 머리로는 줄여야 한다는 걸 알지만, 강박처럼 반복되는 충동을 제어하기가 쉽지 않네요. 

그래서 이 문제를 어떻게 다뤄야 할지, 전문적인 상담이나 생활습관 교정이 필요할지 고민이 깊어지고 있습니다. 결국 탄수화물 중독이라는 주제가 단순한 식습관이 아니라 제 삶의 균형과 건강을 위협하는 큰 문제라는 생각이 들어 힘들어요..