안레몬
오메가3 섭취는 오히려 LDL 콜레스테롤을 오히려 약간 상승시킬수 있어서 섭취 하지 않는것이 좋아요. 특히 고용량의 오메가3(특히 EPA + DHA 조합) 을 복용할 경우 두드러진다고 하네요. 오메가3 복용보다는 식단 운동이 우선인것 같아요
피검사를 했는데 LDL콜레스테롤 수치가 높게 나왔습니다. 경계치라서 고지혈증 약을 먹어야 될수도 있다고 해서 걱정이 됩니다. 중성지방이랑 HDL 수치는 정상인데 식습관 개선 먼저 해보려고 하는데 오메가 3도 LDL 콜레스테롤 낮추는데 도움이 되는지 궁금하네요
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댓글 5
- 말해뭐해
경계치라 걱정이 많으시겠어요. 오메가-3는 중성지방에는 효과적이지만 LDL을 직접 낮추는 데는 한계가 있으니, 식이조절과 유산소 운동을 꼭 병행해 보세요!
- 겸손한데이지
건강 유의 하세요 오메가3 잘 드새요
- 메론잉
오메가3 영양제같은 제품은 고지혈증 중 중성지방을 낮추는데 도움을 줄 수 있어요 트리글리세라이드 수치를 의미 있게 낮출 수 있고 총콜레스테롤에는 효과가 제한되고 미미하다고 합니다 오메가 3 식품으로 등푸른 생선과 병행해서 드시면 좋고요 영양제만으로는 지질 이상을 해결하기는 어렵습니다 보조제라고 생각하시면 되고, 단독 치료 효과는 적다고 합니다
- 숲과 나무
주여니2님 반갑습니다. 고지혈증에서 오메가-3는 주로 중성지방 수치를 낮추는 데 효과적이며, LDL(나쁜 콜레스테롤) 감소 효과는 미미하다고 합니다. 스타틴 같은 전문 치료제를 대체하기 어렵지만, 중성지방이 높은 경우 보조 요법으로 활용될 수 있다고 하네요. 전문의와 상담 후 복용하는게 좋을듯요.