戒菸心得 - 肺癌的最大原因，吸菸

 

我曾經度過無法戒掉肺癌最主要原因——吸菸的日子。

現在戒菸成功後，回顧過去

我想談談改變了的生活。

 

 

我們家族有肺部疾病的家族史。
叔叔在四十多歲的年紀因肺結核去世了
父親在65歲時因肺癌去世了。
你的父親曾經非常頻繁地抽煙。
已逝去28年，但我仍然常常抽煙
您手中握著的模樣依然歷歷在目。
大家都知道香煙會導致肺癌，但戒煙真的很困難。
戒菸的人很厲害，連打交道都不要碰的笑話也有吧。
知道但仍然困難的戒菸。
我還有兩個兄弟，但那兩個人都抽煙。
在我年幼的80年代，不論是客廳還是臥室，父親們都會在家裡抽煙的時代。
現在想起來，父親的力量曾是家中最強大的時期。
我想表達的媒介是不是煙草。
最近家裡沒有人抽煙吧。
如果非要抽煙的話，也只限於自己一人或陽台、廁所。

那也是多世代居住的別墅或公寓，因為會引起投訴，實際上是不可行的。
從查案隊長的身上，可以看到曾經在警察局內，最帥氣的叔叔崔佛岩抽煙的那個時代的世代。
我想我也自然地開始接近香煙了。

 

吸菸被認為是肺癌最主要的原因。
肺癌的發生與吸煙量和時間成正比，但由於尼古丁成癮的原因
戒菸真的很困難。

幾年前，二哥一直說頭痛，去醫院檢查卻找不到原因。
由於他是個非常敏感的人，所以他沒有就此放過，最終查明的疾病是肺癌0期。
在早期症狀中會感受到呼吸困難或胸痛，頭痛則是肺癌的早期徵兆嗎
Through my younger brother, I got to know for the first time.

幸運的是因為是第一期，所以輕鬆康復了，但問題是即使如此仍然戒不掉的吸菸。
擔心如泰山般沉重。雖然已改用電子煙，但電子煙也是有害的。
我也曾喜歡抽煙，已經戒煙十年了。

間接吸菸也會導致肺癌的發生
作為家長，明知道對愛的家人產生不良影響，卻無法戒煙

我開始一步一步跟隨父親走過的路。即使我知道那個終點。

有家族史，但從小自然學會的香煙戒掉真的非常困難和痛苦。

吸煙的原因似乎主要是習慣和壓力。
習慣性地早上起床後，吃完飯後，感到無聊時就會抽煙。
當壓力累積時，就會馬上翻查口袋。
我能戒煙的最大原因是想到我所愛的家人，忍耐了下來。
而且我們必須創造出能讓人忘記煙草的某種東西。

當你感到壓力累積或空虛時，培養一個喜歡的愛好
專注的對象變得有效果。
對我來說，閱讀是一個很好的方法。

說實話，我下定決心要戒菸，但還沒有開始戒菸。

我沉迷於書中，忘記了時間，結果戒菸了，也開始運動了。
在運動時了解到的AppTech也非常有效。

 

 

透過累積點數的趣味來進行運動

在應用程式裡找來找去的時候，時間就這樣悄悄過去了呢，哈哈哈

戒菸只是逐漸減少並沒有意義。
如果下定決心戒菸，就必須立即戒除。
縮減反而讓我更渴望抽煙，說是為了減肥

控制飲食反而會增加壓力，導致突然暴飲暴食，就像戒菸一樣。

反正人都會死。想做的事情就去做吧。不要自暴自棄，也不要找藉口。
直到我離開這個世界，我必須健康地生活，不依賴醫院，這樣我和我的家人才會安然無恙。
每天都能快樂地過日子，不要放棄，今天也要努力運動

我將持續戒菸，並帶著微笑生活。

最後，列出對肺癌有益的食物。

綠黃色蔬菜可以保護肺部黏膜。含有維生素C的食品也很好。
每天食用水果、綠葉蔬菜和富含β-胡蘿蔔素的食品，祝您度過健康的每一天。