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爬樓梯

2026.02.21 15:46

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肌力訓練以增強下肢肌肉

練習爬樓梯。

爬樓梯

評論 11

우짜겠노

계단운동을하셨네요 힘이들어도열심히잘하셔서 건강목표를꼭이루세요

2026.02.21 16:24

쩡♡

作家

하체 근력 강화에 도움되는 계단오르기 운동으로 허벅지와 엉덩이 근육을 강화하여 혈당 관리에 도움이 되네요.

2026.02.23 13:13

카시오페아1015

하체근육운동 잘하셨네요 
내일도 화이팅입니다

2026.02.21 19:22

쩡♡

作家

계단오르기로 유산소 운동과 무산소 운동의 효과를 모두 얻을수 있어 좋은 시간이네요.

2026.02.23 13:14

우블리에

단순히 살빼는걸 넘어서 하체 근육
강화에 효과가 탁월한 계단오르기로 
칼로리 불태우기 잘 하셨네영

2026.02.21 20:26

쩡♡

作家

하체근육을 강화하여 근력운동에 도움이 되는 계단오르기로 마무리 하네요

2026.02.23 13:13

카시오페아1015

계단운동 수고하셨습니다 
내일도 응원합니다

2026.02.21 20:40

쩡♡

作家

계단 오르기로 하체 강화하고 체지방 감소에 도움을 줍니다

2026.02.23 13:13

겸손한데이지

  깨끗하게 건강 챙기기하시네요
 성공 활기찬 하루 되세요

2026.03.01 13:55

쩡♡

作家

계단 오르며 건강 챙기네요
감사합니다

2026.03.01 14:29

아침햇살77

 지칠 법도 한데 참 대단하세요. 수
고 많으셨고 내일도 화이팅

2026.03.05 10:49