爬樓梯

우짜겠노

맞습니다   무엇인지 실천이최고죠  생각만하고 있어면  해결이되는것도이니고 운동도행동으로해야겠죠

우블리에

체중을 위로 들어올리는 동작자체가 
고강도 저항운동이 되는 계단오르기 
잘 하셨네용 

겸손한데이지

  짜임새 있는 루틴, 훌륭하군요 
 정말 완벽하시군요