通常當皮膚出現皺紋時，人們很容易認為皮膚老化已經開始了。但這其實是皮膚老化已經進行一段時間後的結果。如果想阻止皮膚老化，最好能察覺到老化的信號，並做出相應的準備。辨識皮膚正在變老的信號。

 

枕頭痕跡

 

如果臉上的枕頭痕長時間不消失，這是皮膚老化的信號。因為皮膚彈性下降，恢復能力也減弱。20到30歲的年輕肌膚，正常的膠原蛋白和彈力纖維豐富且良好地連接在一起。然而，從老年人的皮膚可以看到膠原纖維被分段，彈力纖維也已經消失。受損且異常的膠原蛋白和彈力纖維會引起皮膚結締組織的老化。因此，皮膚恢復到原來狀態的能力下降，導致枕頭痕或手印比以前更慢消失。

傷口癒合速度

 

類似地，皮膚傷口的癒合速度也會變慢。當皮膚受傷時，為了填補受損的組織，皮膚細胞開始分裂。在這個過程中，受損的皮膚組織會被修復成原本的狀態。然而，隨著年齡增長，皮膚細胞的生長速度變慢，自然傷口癒合的速度也會變慢。年紀大了之後，傷口不易長出新肉，疤痕也不易消除，這也是原因之一。

 

◇禁止飲酒與吸煙

 

如果感受到上述的老化信號，今後更應注意預防皮膚老化。首先，酒精和香煙是皮膚老化的敵人，最好避免。酒精會使體內水分不足，擴張皮膚血管，讓臉部泛紅，導致皮膚乾燥。

 

此外，每天持續塗抹保濕劑以防皮膚乾燥，並保持室內適當的濕度（40~50%）也是很重要的。攝取抗氧化劑如維他命C、維他命E和多酚等，有助於減少老化的罪魁禍首—活性氧的氧化損傷，從而延緩老化。

 

 

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乾燥的皮膚更容易產生皺紋

因為說皮膚會變得更好。

我經常喝水..

也算了吧。好像沒有什麼特別想做的事情。