繼續穿著疼痛的鞋子，如果腳上起了水泡……應該這樣來照顧

夏天穿著涼鞋時，鞋帶摩擦會導致腳部起水泡。還有因為選錯了涼鞋，導致腳踝酸痛和腳底刺痛的情況。

 

了解腳部水泡的處理方法以及根據腳的特徵應該避免穿哪些涼鞋。

 

 

如果起了水泡，請不要戳破，直接放著就好

夏天穿涼鞋時，鞋帶摩擦容易在腳上形成水泡。這時不要擠破，應該讓它自然癒合。水泡如果不擠破，大多數情況下會自然愈合。如果故意擠破，可能會感染周圍皮膚的細菌。如果水泡大到影響日常生活或逐漸變大，擠破會比較好。此時，消毒非常重要。先在患處塗抹消毒藥，再用消毒過的針擠破水泡，最後再次塗抹消毒藥。

寬腳掌的人=

腳寬是指橫向測量腳部最寬的部分。如果穿著不合腳的鞋子，不僅行走不便，還可能影響腳部健康。如果腳寬，應避免穿尖頭的涼鞋。穿這類鞋子時，無意中會用力踩在小腳趾上。長期如此行走，會導致小腳趾關節承受過大壓力，最終向外突出，增加外翻趾（拇外翻）的風險。拇外翻是指小腳趾外觀突出或變紅的狀態。出現拇外翻後，因腳趾疼痛，行走時重心會失衡，可能引發膝蓋、髖關節、腰部、肩膀及其他關節的疼痛，影響身體其他部位。

▷內凹足與扁平足的人=

足弓具有分散體重的功能。正常的足弓會自然呈弧形運動，因此不會有疼痛。然而，足弓塌陷的凹足和扁平足無法均勻分散體重。足弓過高的凹足會使體重偏向外側，可能導致踝關節向外扭轉。而足弓內側塌陷的扁平足則會使重心偏向內側。若此狀況持續，踝關節可能向內彎曲，甚至變形成內八字。這兩種情況都應避免穿著底部平坦的涼鞋，因為缺乏緩衝來分散由體重負荷產生的衝擊，壓力會直接傳遞到腳底。此外，這不僅會對腳底造成負擔，也可能增加膝蓋和脊椎關節的負擔。

患有足癬的人=

患有股癬的人若赤腳穿著暴露較多的涼鞋，反而會使股癬惡化。因為腳部直接暴露在外，可能引發由黴菌等細菌引起的二次感染。股癬患者最好穿著能去除汗水並保持乾燥的棉質襪子，再穿透氣良好的運動鞋。如果運動鞋太悶，可以選擇透氣性較好的克魯克斯鞋。患有股癬時，鞋子每三天更換一次，並在鞋內塞入揉皺的報紙以吸收濕氣。