平澤明亮延世醫院治療憂鬱症的訪問記

您好。我已經接受抑鬱症治療大約三個月了。我想和您分享我的故事。

一開始我也完全沒想到自己是憂鬱症，只以為是工作太辛苦了。經常加班，壓力也越來越大……所以我就這麼想的。但是漸漸地，我覺得越來越難受。
早上起床真的很困難。只聽到鬧鐘聲就感到胸口悶悶的，頭也疼。在上班的路上，地鐵裡眼淚不停地流……在公司洗手間偷偷哭過很多次。回到家後，只是躺在床上而已。
我也失去了食慾。以前很喜歡吃的食物現在也不想吃了。一个月內瘦了3公斤。朋友們的約會也一直取消。我沒有想和他們見面做什麼的慾望，只想一個人待著。
公司裡的失誤也越來越多了。專注力變差了，記憶力也似乎下降了。幾次被主管批評。感覺不像以前的我了。
最困難的事情是晚上無法入睡。在被子裡翻來覆去，直到凌晨3-4點才勉強入睡。結果早上更加辛苦……這是一個惡性循環。

最先察覺到的是，搞笑的是團隊長大人。哈哈
您是否已察覺到我的模樣變了許多。有一天中午，您來找我，說：「你看起來很辛苦。」那句話讓我突然流下了眼淚。感覺一直忍耐著的情緒一下子全都爆發出來了。
然後他叫我去醫院看看。一開始我拒絕了。'我不是憂鬱症那種', '只要再努力一點就好了'這樣的想法……但我再也無法獨自忍受了。

最後我去了精神科。帶著顫抖的心情向醫生先生描述了我的狀況。醫生聽完我的話後，診斷我為中度憂鬱症。
我拿到藥物處方並開始諮詢。一開始我很害怕吃藥。會不會上癮呢？我真的非得這樣做嗎？這些想法浮現在腦海中。不過，醫生一步步地為我解釋，讓我感到放心。
從開始治療大約兩週左右，開始逐漸感受到一些變化。睡眠也慢慢改善，食慾也恢復了。當然，並不是一下子就好了。是慢慢地、逐步地改善的。
尤其是睡覺這樣睡，我才知道這就是睡眠。
大家都以為睡了超過30年的時間都是這樣睡的，但當我知道深度睡眠是這樣的時候，生活也開始改變了。
通過諮詢，我的心情也逐漸理清了。在一點一點地傾訴自己內心未曾察覺的想法時，我開始理解為什麼會變得如此艱難。那種必須完美的壓力、渴望被認可的心情……這些都讓我感到非常痛苦。

現在已經不像以前那樣困難了。當然，有時候仍然會感到困難，但現在我知道遇到那樣的情緒時該如何應對。
我在公司裡的情況也有了很大的改善。專注於工作也變得更好了，與同事的關係也變得更好了。下班後，我偶爾也會運動，重新開始我的興趣愛好。朋友們也開始重新見面了。

我想對那些正為憂鬱症煩惱的人說一句話。

請不要再忍耐自己了。

尋求幫助絕不是可恥的事。

我寫下這些，是希望大家都能一點點變得更好。