被稱為幸福學者的徐恩國教授支持「幸福不是快樂的強度，而是頻率」的主張。

 

在上個28日播出的tvN綜藝節目《你問我答》中，世界百大幸福學者兼延世大學心理學系教授徐恩國教授亮相。徐教授是提出「幸福不是快樂的強度，而是頻率」這句話的美國心理學家艾德·迪納的門徒。

 

徐教授表示：「‘不幸被消除就像獲得獎金一樣的幸福’這個假設是長久以來心理學界的錯誤觀念」，他說：「幸福並不是沒有煩惱或不幸的狀態，而是可以用是否感受到快樂來判斷的。」他接著說：「幸福是主觀感受到的身心快樂的總和」，並解釋：「無論在哪裡感受到快樂，經常感受到的人才算是快樂的人。」因此，發現能帶來快樂的事物並在日常生活中多加安排，才能自然地感受到幸福。除了這些，徐教授還通過人的性格特質和國家比較來談論幸福。他指出，人的性格和所屬國家會影響幸福感，詳細內容如下。

◇人從人身上感受到最大的樂趣

 

與幸福相關的人類主要特質是「外向性」。實際上，《個性與社會心理學期刊》（Journal of Personality and Social Psychology）、Science Direct 等刊載的國內外多項研究都支持這一點。研究指出，外向者較為快樂的原因是「對人類來說重要且能提供刺激的存在是另一個人，而外向者比內向者更頻繁、更常與人相遇」。徐教授就此表示：「雖然平均而言，內向者較少快樂的研究結果較多，但享受人際交流反而可能是內向者的特點」，並指出「有研究顯示，內向人在與他人交流時，快樂的增幅更大」。

 

越在意他人的評價，越遠離幸福

 

社會比較是侵蝕幸福感的代表性行為。這種現象在強調集體主義的韓國、日本、新加坡等國家中較為普遍。與個人主義哲學較為強烈的北歐國家相比，這些國家的個人自由較難得到保障。因此，聯合國永續發展解決方案網絡（UN Sustainable Development Solutions Network, SDSN）公布的《2024世界幸福報告》顯示，韓國在調查的143個國家中排名第52位。芬蘭、丹麥、冰島、瑞典依序位居前四名。

 

越重視他人的評價，幸福感越低的結論就越可能得出。徐教授解釋說：“個人主義可以理解為一種包容性，並非將人拘束在框架內去判斷對錯。”當徐教授詢問實際屬於北歐國家的人們“最不討人喜歡的類型”時，大家都一致表示是“評價他人生活的人”。有多項研究證明，在彼此坦率比較的社交媒體（SNS）上，“幸福感較低的人使用社交媒體的頻率更高”以及“過度沉迷於社交媒體會增加患憂鬱症等精神疾病的風險”。

 

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人們認為人是最能從人身上找到最大樂趣的。

長者受到他人傷害。

有人說是治癒人心的……不曉得是不是那個意思呢。

 

被與他人比較。不僅讓人心情不好。

自尊心也會感到降低的心情呢~。