我克服憂鬱症的故事

在曾經平坦的人生中經歷重大事件後，我在精神上感到非常艱難，經歷了包括雙相情感障礙在內的許多精神疾病，心靈上受到了很大的折磨。現在我想分享一下我如何靠著自己的心態調整，克服這些困難，並戰勝雙相情感障礙的故事。

 

甚至從未想過自己會連續被診斷出像躁鬱症這樣的精神科疾病的人，也被診斷出來了。認為睡眠少於七個小時就是睡眠不足，因為睡眠不足，所以會想：今天的狀態一定不太好吧……，曾經是這樣想的人，但失眠逐漸在我的生活中佔據了位置，也帶來了躁鬱症。我也不太清楚躁鬱症到底是什麼，只是單純以為這只是情緒起伏的症狀而已。

 

曾經如此，但現在我已經成為一個了解躁鬱症的人了。當我經歷躁鬱症時，自然而然地開始查閱相關資訊並產生了興趣。失眠的原因是家庭問題引發的。家族的過度經營最終失敗，讓我在心理上受到很大的衝擊。難以言喻的背叛感、傷痛、憤怒，親友打電話來，甚至親自上門威脅，並且不停地催促，這些都不是我能輕鬆應付的事情。怎麼可能輕鬆應付呢？我一直過著平凡的生活。笑得開心、話多、睡得很沉，並且享受一杯咖啡的閒暇，這些都是我感受到的幸福。

 

失眠開始後，睡不著覺讓我幾乎要瘋了。有些人說即使睡不著也能在日常生活中釋放能量，沒事，但我似乎不是那一類人。經歷了相當的痛苦，身體也難以接受。原來我是一個需要充足睡眠的人。如此一來，睡不著、徹夜未眠的日子越來越多，精神也因此受到影響。大家都知道，身體虛弱、變得脆弱時，意志力也會變弱，人會變得迷茫、模糊。眼球的焦點也會變得模糊，難以聚焦。

 

就這樣，我也因為不知不覺中患上了躁鬱症。躁鬱症……在工作同事或社會上偶爾遇到的人們，並不了解。似乎他們甚至懷疑不到我可能患有躁鬱症，但親近的人卻察覺到了。或許是因為我行為異常，與以前不同。他們感覺到我變得不正常了吧。我自己並不知道那樣的我。也許是因為我平靜的人格，才讓這些變化很明顯。

 

我一邊聽著音樂喝著咖啡，突然變得很生氣，扔出了玻璃杯，沒有收拾破碎的玻璃杯，只是望著窗外發呆，陷入無盡的憂鬱之中，無法自拔。內心充滿了過去的背叛和傷害，感覺失控了。然後接到一個好朋友的電話，我笑得燦爛，聊天的模樣讓我感到害怕，心想為什麼會這樣，這樣下去真的會出事。於是我跟朋友談了談，開始尋求諮詢和治療。

 

我覺得比起讓心情高漲的躁鬱症，更常感受到憂鬱。也許是因為我性格平和，會往內心深處藏，並不是爆發出來的情緒……曾經積極的我，現在只會想一些負面事情，笑著的人變成習慣哭泣，即使有人跟我聊天，我也無法集中精神，發呆、流淚……

 

現在正在努力克服並前進。失眠、憂鬱、身體內的火氣都在逐漸調整中。正逐步回到那個純粹享受一杯咖啡時光的快樂時刻。難道時間真的可以治癒一切嗎？過去的不愉快記憶也逐漸變得遙遠，曾經困擾心靈的病痛也逐漸被接受，這讓我產生了想要戰勝的意志。因此，一起床就播放冥想音樂，開始冥想。

 

 

 

早上起床後，為了清醒並以清新之心開始新的一天，我會閉上眼睛進行冥想，向自己許下承諾並為自己打氣，這是我自己的時間。此外，我每天都會散步。

 

 

我會去一個適合散步的河濱道，帶著我喜歡的咖啡，慢慢地走著，為自己留一些時間。總是仰望天空，當看到高高藍藍的天空時，會覺得在天空下面的我所擔心的事情都變得微不足道。有時候，我會這樣提醒自己：我的人生，我有責任去珍惜和愛自己。不要自責，要好好善待自己。

 

 

如果有人因為躁鬱症而感到困難，我想給予他們加油。慢慢地他們會克服的，請不要難過。