Những chia sẻ về việc dùng thực phẩm chức năng và nỗ lực để giảm triệu chứng loãng xương

Có lẽ do tuổi tác, từ khoảng tháng 6 năm ngoái, các khớp xương của tôi bắt đầu nhức mỏi và đau. Những ngày tôi cảm thấy mệt mỏi, khớp gối của tôi đau và tôi gặp khó khăn khi đứng hoặc đi bộ, vì vậy tôi đã đi khám bệnh viện và được đề nghị làm xét nghiệm mật độ xương. Kết quả không tốt như tôi nghĩ, cho biết mật độ xương của tôi thấp hơn trung bình tuổi, và tôi đã nghe về dấu hiệu loãng xương, nên tôi đang duy trì cải thiện thói quen sinh hoạt và quản lý dinh dưỡng đều đặn. Thực ra, loãng xương thường xảy ra ở phụ nữ mãn kinh do thay đổi hormone, nhưng cũng có thể do tôi sử dụng khớp quá mức, tuổi tác, hoặc các yếu tố môi trường như chế độ dinh dưỡng liên tục. Bác sĩ đã giới thiệu một loại tiêm giúp giảm đau và cải thiện tình trạng loãng xương, nhưng vì có tác dụng phụ, tôi đã quyết định thay thế bằng cách tự cải thiện thói quen sinh hoạt để làm chậm quá trình tiến triển của loãng xương. Vì không thể đảo ngược tình trạng đã xảy ra, mục tiêu của tôi là ngăn chặn hoặc làm chậm tốc độ tiến triển của loãng xương. Tôi đã cải thiện thói quen sinh hoạt và liên tục ăn các loại thực phẩm tốt cho sức khỏe xương. Thực ra, tôi đã dùng nhiều loại thực phẩm bổ sung, nhưng tập trung vào các loại liên quan đến giảm loãng xương. Tôi đã chọn những loại có hàm lượng canxi cao, khả năng hấp thụ nhanh và đánh giá tốt, giúp hỗ trợ sức khỏe xương. Trong số các loại thực phẩm bổ sung cho loãng xương, tôi đã dùng viên uống Canxi Magie Vitamin D của Dr. Phyto, vì không chỉ chứa canxi mà còn nhiều thành phần khác, rất hiệu quả cho sức khỏe xương, và tôi đã dùng đều đặn. Sản phẩm này chứa canxi thực vật dễ hấp thụ từ tảo biển, có magie lên men từ gạo, với tỷ lệ 2:1 lý tưởng giữa canxi và magie. Ngoài ra, còn chứa D3 có khả năng hấp thụ cao và poly-gamma-glutamic acid giúp tăng khả năng hấp thụ canxi, nên tôi nghĩ mình nhất định phải dùng. Thêm vào đó, tôi còn dùng viên bổ sung loãng xương của Jeonggukdang, tên là Bone Health Project 365 CalMadiA K, vì nghe nói tốt, và tôi cảm thấy các cơn đau khớp đã giảm đi phần nào nhờ nỗ lực liên tục, nhưng tôi vẫn cố gắng cẩn thận hơn.