감사와행복
저도 족저근막염있는데 병원은 안가고 편안한 신발신고 걷기 바른자세로 걷기 의사쌤이 권하는 벽잡고 스트레칭하기 해주고있어요 저같은경우 매일 만보걷기 실천하는데 심하진 않아서 조심하며 걷고있습니다 편안한 밤 되세요
請求的部位附近出現的疼痛伴隨著。
曾經嚴重經歷過的足底筋膜炎症狀又再次出現了。
慢慢開始走路運動，每天都出去運動。
鞋子是不是有問題，還是腳有問題呢~
走路的姿勢，背部的各種問題，雖然存在，但我仍然覺得自己走得很正確。
鞋子也是因為平時就有足底筋膜炎，所以保持著舒適的緩衝感
我穿著鞋子走路，但不知道是哪裡出了問題
只要走幾步，腳就開始出現刺痛的症狀。
我本來以為不能太激烈，所以小心翼翼地走路，但腳部問題總是跟著來。
因為不適感比較多，所以一旦出現疼痛就會變得有點困難。
我試圖預防到不需要去醫院的程度，但我還是很擔心。
無論如何，哪些方面還需要改進，或者足底筋膜炎的生活習慣方面。
有類似狀況的人的解決方案等等
如果能獲得幫助，我想知道需要什麼。
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評論 15
- 케이스
저도 발바닥에 티눈 때문에 많이 걸었다 싶으면 통증이 있어요. 걷는게 다 비슷한데 왜 이런병이 생기는지 답답해요. 발 건강한 사람이 조심해서 걷는것도 아닌데 말이죠.
- H.J
그러게요. 좀 걷기를 한다 싶으면 저도 왠지 균형 감각을 잘 잡은 것 같은데도 통증이 생겨서 걷는 데 무리가 오니까 이럴 때마다 참 곤란해져요. 이상하죠.
- 얌이얌이
저는 같은 질환으로 고생했던 적이 있어요ㅠ 평소에 취침 전후로 발바닥 마사지를 해주는게 좋더라구요~
- H.J
아 그런 방법도 좋겠군요. 근육이 모여있어서 아마 마사지해주는 것일 수도 있고 마사지가 좋은가 봐요. 감사합니다.
- 박효정
족저근막염 때문에 고민이시군요~ 저도 같은 질환으로 고생한 적이 있어요. 아무래도 자세의 문제점이 제일 클것 같은데요. 평소 짝다리 짚는 자세를 자주 하시는지 살펴보시고 무게중심이 뒷꿈치 쪽으로 쏠리게 서 계시는지 살펴보셔요. 저는 골반이 전방경사로 서있을때 무릎이 뒤로빠지는 백니현상이 심한편이어서 뒷꿈치쪽으로 무게중심이 쏠리는건가 싶어 전방경사 교정운동도 해주고있어요. 신발은 뒷꿈치만 푹신한것보다는 발아치를 받쳐주는 신발을 신으시는게 더 도움이 되는것 같아요. 그런 신발을 신으면 발 바깥쪽으로 고르게 무게중심을 분산해서 걷게 해주더라구요. 족저근막염 통증 완화되셔서 건강한 걷기운동 하시길 바랍니다~
- H.J
그런 거였군요ㅠ 제가 좀 짝다리를 짚는 포즈라든지 그런 현상을 자주 겪었던 것 같아요. 무엇보다 자연스럽게 걷는 다리에 무게가 실리면서 뒤꿈치가 많이 힘들어지는 것 같아요. 예전에는 걷기가 좀 더 가벼웠는데 점점. 컨디션이 좀 달라지면서 아마도 그때부터 발이 문제가 생기기 시작하더니 결국 족저근막염이 오더라고요... 발에 대한 무게중심과 신발 상태를 다시 점검해 봐야겠어요. 정말 자세하고도 정확한 증상에 대한 설명과 개선 방법을 알려주셔서 너무 감사해요.
- 초이
족저근막염은 무조건 덜 걷고 뛰는 운동은 자제하는게 좋네요. 당분간 낫는 동안만이라도요. 무엇보다 아치를 잡아주는 신발이나 깔창을 쓰셔야 합니다. 그리고 신발도 앞이 자연스레 유연한걸 신으라고 의사가 말씀하더이다
- H.J
네 족저근막염에 대한 설명과 관련된. 생활 방법을 알려주셔서 감사합니다. 요즘은 조금 걷기를 자제하고 뭔가 발에 통증이 와서 절제를 하고 있는 중이에요. 좀 더 완화되기 위해서 노력을 해봐야겠네요.
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
요즘 다양한 신발이 많잖아요 저희 엄마는 통풍이지만, 발바닥 통증도 가지고 계시는데 정말 많이 줄었다고 하네요 아플때는 좀 꽉 끼는 신발보다 기능성 신발을 신는것도 좋은거 같아요
- H.J
기능성 신발 뭔가가 더 편안하게 보여요. 편안하게 느껴지네요. 아무래도 기능성 신발 괜찮은 것 같아요. 운동화도 끈도 좀 풀어서 신으니 너무 헐렁한 거 같고 느낌이 그렇던데 알아봐야겠네요. 감사합니다.
- 냥냥이
족저근막염 있을땐 걷는것도 조금 자제 하는게 낫지 않을까요? 어느 부위든 아플때는 사용 안하고 쉬게 해주는게 좋을거 같아요. 잘 치료 받으셔서 낫길 바래요
- H.J
그래서 며칠간 걷지도 못하고 ㅠ 몸의 통증을 완화 시키기 위한 건데 나름 노력해보니 좀 더 완화가 되더라고요. 감사합니다 ~
- 숲과 나무
H.J님 반갑습니다 ^^ 족저근막염때문에 고민이 많으시군요! 정형외과 의사샘들은 발에서 문제가 나타나면 걷기자세를 바르게 하라고 많이 말하더라구요. 그리고 충분히 근육이 준비되도록 스트레칭 해주시면 더 좋을거 같아요! 신발도 걷기 기능성 신발을 신으면, 더 좋을거 같아요~