患有靜脈曲張時，即使在運動時也需要注意。

 

下肢静脉曲张是由于静脉瓣膜损伤导致血液倒流，静脉扩张，血管突出于皮肤表面的疾病。即使血管没有突出，如果早期症状如腿部疲劳感、水肿、疼痛、麻木等持续存在，也可能怀疑为下肢静脉曲张。

 

薄荷醫院的金建宇靜脈曲張中心主任強調：「最近越來越多的人通過運動來鍛煉身體，但如果有下肢靜脈曲張，應該注意避免對腹部和腿部施加過大力量的重量訓練和力量訓練。」

 

他表示：「有氧運動如跑步，在運動過程中肌肉的收縮與放鬆有助於血液循環，但對於靜脈瓣功能異常的下肢靜脈曲張患者，反而可能加重逆流症狀。」他還說：「但如果完全不運動，則小腿肌肉力量會變弱，可能導致其他部位也出現靜脈曲張，因此建議進行適當的運動。」

 

根據金建宇中心長的說法，游泳是在水中進行的，因此不會受到重力的影響，對下肢的負擔較少。反覆的腿部動作有助於靜脈血液循環，並加強靜脈壁，幫助血液不停止地流動。

步行相比跑步對腳踝、膝蓋、腰部等關節的負擔較小，受傷風險也較低，並且能鍛煉肌肉功能。在這個過程中，可以緩解腿部腫脹，防止血液滯留，改善腿部沉重的感覺。

 

天車自行車能刺激大腿和小腿，放鬆僵硬的腿部肌肉，促進血液循環，有效預防靜脈曲張惡化。瑜伽及全身伸展運動在類似的範疇中也是有益的運動。

 

這類運動絕對不應過度進行，雖然可以在一定程度上改善腿部沉重、腫脹、血液循環等問題，但突出的血管等根本性問題並未得到治療。因此，如果症狀嚴重，應接受適當的治療。

 

最近，較少外科手術，更多採用微創非手術治療。問題靜脈的激光或高頻電凝治療稱為「熱閉合術」，用生物膠黏合問題血管的則是「VenaSeal」，使血管硬化的則是「ClariVein」等。建議根據個人的血管狀況、恢復時間以及是否穿著壓力襪等因素，選擇適合的治療方式。

 

金建宇中心主任建議：「重要的是要通過準確的診斷來確定是否需要治療，根據靜脈學會的治療指南，利用多普勒超聲檢查來了解血管的逆流狀況、血流速度等，然後制定治療計劃。」

 

 

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静脉曲张通过步行运动和

天空自行車真不錯

 

以前我經常騎天上自行車，

最近幾乎以伸展為主。

這個也加入會更好呢