懷疑有頸椎間盤突出症狀，拜訪了中醫院和骨科醫院。

今天我將向大家介紹我因懷疑有頸椎間盤突出症狀而前往醫院就診，並在家中接受治療的經過。

不是頸椎間盤突出，所以在家進行預防性管理。

只要預防和管理，是完全可以改善的！

 

 

我很容易喉嚨卡住。

所以我很擔心頸椎間盤突出。

只要稍微拿重一點的東西或用力動一下，很快就會抽筋。

尤其早上非常嚴重，到了下午就好了。

 

某天又扭到腰了，試了各種方法都沒辦法，最後只好去中醫院就診。

在針灸時被告知要動動脖子，結果一開始完全動不了，但奇蹟般地竟然可以動了。

我在中醫院接受了大約三次治療，以為已經康復，過著日常生活，但喉嚨又開始非常疼痛。

所以我覺得這不是靠持續針灸就能解決的事情，就去骨科拍了頸部的X光片。

我非常擔心是不是頸椎間盤突出。

看到周圍有人因頸椎間盤突出而苦惱，讓我也感到害怕。

拍照後發現是直頸，因此肌肉緊繃持續疼痛，還有姿勢問題。

從頸椎前彎到龜頸再到頸椎間盤突出，情況會變得更糟吧？

我對未來感到擔憂呢，哈哈哈

從那之後，我一直在YouTube上搜尋頸部伸展運動，並持續練習，努力保持正確的姿勢。

但是因為長時間用這個折磨自己，雖然好了，但花了很多時間。

我偶然發現了一個伸展運動，就是將毛巾捲起來來矯正頸部的運動。

我沒有花錢，在家裡任何人都可以輕鬆跟做的運動，所以我非常喜歡，試做了一些天。

但真的很神奇，連續幾天做這個伸展運動後，抽筋明顯減少了。

 

 

請將毛巾捲起來，然後躺在地板上，將毛巾放在脖子後面。

然後請想像你的脖子在與地面搏鬥，並用力推開。

請做這個動作，每次15次，共做3組。

每次一次大約保持5秒，然後重複這個動作。

我是一個做過這個運動並確實看到效果的人，非常推薦。

我們的丈夫喉嚨也不好，做這個運動幾次就會好。

這個運動對預防頸椎間盤突出也非常有幫助。

 

我還受益於頸椎枕。

我不能透露品牌名稱，但真的強烈推薦喔！！！

當脖子經常僵硬時，我一直以為是因為直頸，卻沒想到是枕頭的問題。

但是在搜尋預防頸椎間盤突出時，我看到有文章提到枕頭問題也很重要。

從那時起，我就開始尋找適合我的枕頭，走了三萬里……

我們家真的有十個枕頭ㅠㅠㅠ

結果偶然搜尋時發現了這款頸椎枕，真的非常好用對吧？

一醒來頭也覺得舒服，換了這個枕頭之後也從未再卡喉嚨。

我原本以為沒什麼大不了的事情，但在經歷了日常完全崩潰的經歷後，開始非常注意自己的喉嚨。

我也經常做一些伸展運動，真的變得好多了。

我以為會因為頸椎間盤突出而苦惱，但現在好多了，覺得可以繼續活下去了。

我強烈推薦這兩個帶來小小幸福的方法。

大家一起預防頸椎間盤突出吧！